寒風(fēng)蕭瑟，萬(wàn)里霜天，紅衰綠減，草木凋零，特別是陰風(fēng)突起、寒上心頭之時(shí)，年老體弱者免不了觸景生情，在心中引起凄涼、垂暮之感。因此，老年人心中最好沒(méi)有冬季這個(gè)概念，怎樣才能做到這一點(diǎn)呢？

大自然中走一走冬季，高層建筑的室內(nèi)帶有大量的正離子，它能引發(fā)頭痛、頭暈，甚至精神紊亂。海浪、瀑布及噴泉等附近負(fù)離子較多，有凈化空氣，調(diào)節(jié)人體神經(jīng)、加速血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝、加強(qiáng)呼吸、消除疲勞、增強(qiáng)免疫力等作用。因此，老年人不要整天悶在房中，應(yīng)該經(jīng)常到大自然中去走走。

樂(lè)而忘憂解千愁要樂(lè)而忘憂，在觸景生情之時(shí)，要設(shè)法讓自己解脫出來(lái)，要通過(guò)自我調(diào)控來(lái)改變情感的方向，把悲傷轉(zhuǎn)為歡樂(lè)。

穿暖住暖心不寒房間、臥室要溫暖如春，以不感到有寒氣為標(biāo)準(zhǔn)；穿著要輕軟，暖和。身上溫暖，才能心中不寒，才不至于讓大自然的肅殺之氣影響到身心。

酌情進(jìn)補(bǔ)保康健要適當(dāng)多吃一些富含苯乙胺和咖啡因的健腦活血食物，如核桃仁、魚(yú)類、牛奶、豆制品等，亦可酌情增加一些綠茶、咖啡、巧克力等，以興奮神經(jīng)系統(tǒng)，改善低沉的情緒。