梳頭不僅可以驅(qū)散頭部的病，還可以減少和防。

一般人多認(rèn)為，梳發(fā)，是女人的事，是保持美發(fā)不可缺少的日常修整之一，殊不知，勤梳頭其實(shí)有助于養(yǎng)生。無(wú)論男女，乃至頭發(fā)稀落的老翁，早起梳頭，能有效刺激頭部諸多經(jīng)穴，有助于陽(yáng)氣舒暢和升發(fā)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，這種做法可改善大腦的血液循環(huán)，并給頭皮以適度的刺激，以促進(jìn)血液循環(huán)，令人更神清氣爽。

梳頭 每天必不可少的養(yǎng)生課

春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高。 ——晉-嵇康《養(yǎng)生論》

春晨梳頭升陽(yáng)氣暢氣血

晉朝嵇康在其所著的《養(yǎng)生論》中在春天早上勤梳頭，到底有沒(méi)有道理？春天是陽(yáng)氣升發(fā)、萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，我們體內(nèi)的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然開(kāi)始升發(fā)。《黃帝內(nèi)經(jīng)-素問(wèn)脈要精微論》稱(chēng)：“頭者，精明之府”，不但穴位豐富，而且是人體經(jīng)絡(luò)匯集的重要部位，“五臟六腑之精氣皆上注于頭面”。因此，春天里早起趁著一日中大自然陽(yáng)氣和體內(nèi)陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)之時(shí)，適當(dāng)梳梳頭，刺激頭部諸多經(jīng)穴，能讓體內(nèi)陽(yáng)氣升發(fā)舒暢，令氣血流通，使人神清氣爽。

日常梳頭助眠兼防病

古人崇尚梳頭，還不止于春早。宋人郭尚賢在其著作《清異錄》中稱(chēng)道：“梳頭洗腳長(zhǎng)生事，臨臥之時(shí)小太平” 經(jīng)常失眠的人士，不妨試一試梳頭助眠法。

除了改善睡眠，古人還發(fā)現(xiàn)梳頭有諸多益處。梳頭不但有助于驅(qū)散頭部的病邪，促進(jìn)頭部氣血循環(huán)、營(yíng)養(yǎng)毛發(fā)，減少和防，對(duì)于、動(dòng)脈等引起的癥有特殊的功效。因?yàn)榻?jīng)常通過(guò)梳頭刺激百會(huì)穴、太陽(yáng)穴和風(fēng)池穴有降血壓作用，血壓平穩(wěn)，相應(yīng)也會(huì)減退。

梳子的挑選有講究

首先是選適當(dāng)?shù)氖嶙樱耘＝鞘帷⒛臼岬炔粫?huì)產(chǎn)生靜電的為佳，尼龍、塑料的梳子容易產(chǎn)生靜電，對(duì)頭發(fā)、皮膚有損傷，不宜使用，梳齒疏密適中，齒端不能太尖銳，且要時(shí)時(shí)保持梳子的清潔。

洗發(fā)之前或大風(fēng)的天氣里，梳攏披散的頭發(fā)時(shí)，使用粗紋的動(dòng)物毛制成的刷子最好，既不會(huì)傷害頭發(fā)，又能對(duì)頭表皮起到按摩作用。

怎樣梳頭最健康呢？

就是要全頭梳，不論頭中間還是兩側(cè)都應(yīng)該從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處。

首先從梳開(kāi)散亂的毛梢開(kāi)始，用刷子毛梢輕貼頭皮，慢慢地旋轉(zhuǎn)著梳攏。用力要均勻，如用力過(guò)猛，會(huì)刺傷頭皮。先從前額的發(fā)際向后梳，朝相反方向，再沿發(fā)際從后向前梳。

然后，從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進(jìn)行梳理。

最后讓頭發(fā)向頭的四周披散開(kāi)來(lái)梳理。在梳頭時(shí)，同時(shí)將身體向前屈或向后仰，以促進(jìn)血液循環(huán)，這樣效果會(huì)更好。一處每次梳5～6次，整個(gè)頭發(fā)平均一天梳攏100下左右為最適宜。

頭發(fā)稀疏可用“指梳”保健

隨著年齡增長(zhǎng)頭發(fā)變得稀疏甚至快掉光發(fā)的老年朋友們，可直接用手指代替梳子來(lái)“梳頭”。“指梳”時(shí)，可由前發(fā)際慢慢梳向后發(fā)際，邊梳邊揉擦頭皮。上述方法最好均以中等力度和速度進(jìn)行，一直梳至頭皮微熱為好，每次至少百幾十下，早晚各一次，有時(shí)間的老人午休前也可做多一次，但要長(zhǎng)期堅(jiān)持方有保健之效。

如果你的頭發(fā)是干性的，梳的時(shí)候要多用些力，但絕不要讓梳齒劃破頭皮。

頭發(fā)是油性的，梳的時(shí)候用力越少越好，如果用力太多，會(huì)刺激皮脂增加分泌。

梳頭還可除去頭上污垢

借著梳頭的動(dòng)作，如果單純只用梳子梳，并不能梳掉頭發(fā)上的污垢，而讓污垢轉(zhuǎn)移地盤(pán)而已，它并沒(méi)有離開(kāi)你的頭部。所以應(yīng)當(dāng)把梳齒插進(jìn)尼龍絲襪里往梳背梳上十多下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)污垢點(diǎn)在尼龍絲上，那時(shí)另?yè)Q一片干凈的再梳，這樣既可梳掉污垢，也可以保護(hù)梳子的清潔。有些人在梳齒間夾著棉花，但這并不比尼龍絲襪好用，因?yàn)榕K了的棉花纖維，最容易留在頭上。

梳頭用的梳子清潔與否，是非常重要的。

有許多頭皮病都是由梳子作媒介傳染的，因?yàn)槲酃噶粼谑嶙由蠒r(shí)間一久，會(huì)發(fā)生化學(xué)變化，所以梳子要勤洗。洗梳子的方法是先在肥皂水里浸上十分鐘，然后用舊牙刷擦洗，洗過(guò)再用清水沖沖，然后插在筒子里或杯子里。如果發(fā)現(xiàn)梳齒彎曲不直，應(yīng)當(dāng)另?yè)Q一把。

好的習(xí)慣需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣才能看到成效。梳頭不過(guò)是個(gè)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，卻能給你帶來(lái)大收益，你還不快試試！