人卻反而不適應了，許多人出現手腳冰冷，身體不適的癥狀。這個時候，你該行動起來保暖你的身體了，好好照顧自己，讓今年的冬天變得溫暖起來吧。

　　天氣一涼，許多人會出現手足冰涼的現象。中醫認為，手足冰涼是人體臟腑功能虛弱或失調引起的癥狀。下面介紹按摩和食療這兩種治療方法。另外，手足冰涼患者應經常用熱水泡手、泡腳，加花椒、陳皮各15克煎水浸洗效果更佳。

　　中醫把脈

　　中醫將手足冰涼癥分為腎陽虛衰型、郁血滯型、脾胃虛寒型、血虛寒凝型等。

　　1.腎陽虛衰型

　　腎陽又稱 “命門之火”，它是人體熱能的源泉。腎陽不足，人體得不到陽氣的溫煦，常伴有怕冷、神疲氣短、下利清谷，夜尿多、脈沉微、舌淡泊等癥狀。由于手足處于人體的末端，是陽氣不易到達之處，所以陽氣不足更容易出現手足發冷發涼。治宜補腎助陽、溫中散寒，可選用龜齡集、金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中湯之類的中成藥或湯藥。 寒，運化不足，陽氣不易滋生，難以輸送至四肢末端，也會引起手足不溫?；颊咄瑫r可兼有氣弱少神、臉色黃、胃口不好等癥狀。治宜溫中健脾，可選用理中湯、香砂六君子湯、黃芪建中湯、補中益氣湯等。 。手足冰冷主要是氣郁結在內，氣血不能疏達所致。治宜疏解郁，宣達陽氣，可以選用四逆散、柴胡疏散等加減治療。 推動無力，加之感受寒邪，會使血液循環凝滯變慢?；颊卟粌H會出現手足冰涼，還可有頭暈、面白、肢麻體痛、經量少色暗、舌淡淤紫等癥。治宜養血散寒，溫通經脈，可選用溫經湯、當歸四逆湯、當歸補血湯(當歸、黃芪)等。 代謝。

　　1.心俞穴：位于左右肩胛骨中間，脊梁骨和兩側大筋的部位?？赡鏁r針方向和順時針方向各按揉18次。如果自己夠不著，可請別人幫忙。

　　2.腎俞穴：在背部腰眼處?？缮杂昧Ω髋拇?00余下，或上下搓擦至發熱。 動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

　　4.涌泉穴：即腳心。搓揉至有熱為度，再搓揉腳趾，特別是大腳趾后二節長有幾根毫毛的地方(叫“三毛穴”)，要多揉搓，最后稍用力捏三五下。每晚睡前按摩一次即可。 ，每日2次。有幫助手腳微血管擴張，舒筋活血，改善手腳冰涼癥狀的作用。

　　6.陽池穴：位于人體手腕背橫紋上，對中指、無名指指縫處。先以一只手的中指按壓另一只手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。對手腳發冷效果尤佳。 湯：羊肉500克，生姜20克，當歸10克。將羊肉切成厚片，用開水焯，去掉腥氣。隨后與生姜片、當歸一同放入煲中，用文火慢煲至肉熟爛后，加入適量鹽、味精、胡椒等即可食用。適用于腎陽虛虧、精血不足、四肢逆冷、不調等。 熟后食用。本品具有健脾補腎、溫陽補氣的功效，適用于體弱多病、氣虛疲乏、畏寒肢冷、腰膝酸軟、四肢無力等。

　　3.山藥羊肉粥：羊肉250克洗凈，入鍋煮爛研成泥，山藥100克，洗凈研末，與粳米100克同煮為粥，分次食用。能溫補脾腎，適用于食欲不振、腰酸乏力、手足冰冷等。

　　4.黨參紅棗茶：黨參30克，紅棗10枚，加水共煎，代茶飲，每日一劑，適用于脾氣虛、少氣懶言、形寒肢冷等。