國慶長假期間，外出旅行乘車、船時，有些人會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！盒膰I吐等不適癥狀。這主要是因為有些人內(nèi)耳中調(diào)節(jié)人體體位平衡的前庭器官過于敏感，車、船運行振動就出現(xiàn)較強烈的生理反應(yīng)，或者因某種因素的刺激誘發(fā)所致。

這種暈動癥只是一時性的病理反應(yīng)，采取相應(yīng)的防治措施便可得以避免或緩解。

一是旅行前要充分休息好，保證睡眠，并保持旅途中心情愉快，精神松弛； 二是乘坐前不宜空腹，也不要吃得太飽，最好吃些易消化、含脂肪少的食物和水果；

三是坐車、船前最好束寬腰帶或系緊腰帶，以減少內(nèi)臟的動蕩，盡量選擇較前的座位，以減少顛簸，并盡量少活動，讓頭部緊靠坐椅，身體取斜靠位，閉目養(yǎng)神，盡量不去看窗外飛逝的景物；

四是保持車、船內(nèi)清潔衛(wèi)生，注意通風(fēng)，以減少污濁空氣引起的惡心，盡可能靠近窗口，避免汽油味造成的惡性刺激；

五是在上車、船前半小時，先服一片乘暈寧；上車、船前可在鼻子周圍擦些風(fēng)油精或清涼油，以減輕因車廂內(nèi)空氣混濁刺激而引起的頭暈；長途乘車、船可于每次飯前服一片，但一日不可超過三次。也可服用東莨菪堿0.3-0.6毫克，可保持5-6小時不嘔吐。此外，安定、眠爾通均有防治頭昏腦脹、鎮(zhèn)定神經(jīng)、防止暈動的效果，口含姜片，也可防止惡心嘔吐，可帶些在身邊以備應(yīng)急之用。