在生活中，大家需要注意關注老年人，因為很多的老年人會出現疾病，而且還會出現骨質疏松，骨質增生導致骨骼受到影響，而且還會帶來疼痛感，所以大家需要注意盡早的預防，平時加強鍛煉要自我檢查骨骼。

老年人骨質疏松的原因有哪些？

1、老年人經常會出現骨質疏松的原因之一是因為隨著人年齡的增長，身體鈣元素的調節會出現一定的問題，而且很容易會出現內分泌失調，這些都是導致骨質疏松發生的重要原因，另外，老年人因為年齡的關系會導致雌激素缺乏，雌激素缺乏會直接影響鈣質的吸收，這也是會導致骨質疏松發生的。

2、對于老年人來說，因為隨著年齡的增長，牙齒都已經開始脫落，再加上消化功能的減退，因而會導致蛋白質、鈣、磷等營養物質不能被身體很好的吸收，而且老年人因為腎功能的減退會導致轉化酶減少，這樣胃腸道的吸收能力就會明顯下降，因而導致鈣元素不能很好的被身體所吸收，從而引發骨質疏松。

3、性激素分泌減少也是老年人患骨質疏松的一個重要原因，老年人因為身體的多個器官都處于退化的狀態，尤其是性激素會明顯降低，而性激素在骨生成和維持方面起著很重要的作用，因而性激素減少會直接影響骨形成，進而會導致骨量下降，這也是老年人經常會出現骨質疏松的主要原因。

那么，老年人預防骨質疏松的常見策略？

勤鍛煉：每周應鍛煉3~4次，每次30~40分鐘。鍛煉項目可以多樣化。

補維D：富含鈣和蛋白質的飲食有助于預防老年骨質疏松癥。另外，補充維生素D也十分關鍵，每天曬15分鐘太陽，日常飲食可多吃奶制品、魚類、魚肝油、堅果等富含維生素D的食物。

改劣習：吸煙、酗酒對骨骼的傷害非常嚴重。要保護骨骼健康，需要從改變這些不良生活習慣開始。

知風險：老年骨質疏松癥的常見風險因素包括45歲前絕經、服用糖皮質激素類藥物、有骨關節炎或吸收不良綜合癥等病史、發生過骨折或有骨質疏松癥家族史等。

查骨骼：女性一旦到了更年期，應定期到醫院檢查骨骼健康情況，請醫生評估骨折風險。已確診患有老年骨質疏松癥的女性應遵醫囑積極堅持治療。