我們知道陽(yáng)光中的紫外線是一種眼睛看不到的光線，對(duì)人體健康的影響，既有利，也有弊，可以說是“一把雙刃劍”，但總體來講，傷害成分更大一些。因?yàn)榭茖W(xué)的研究顯示：每周只需曬十分鐘的太陽(yáng)就可達(dá)到合成維他命D的目的。但是，其中，紫外線中長(zhǎng)波紫外線UVA含量比重高，占所有的紫外線含量90%以上，它能穿透表皮對(duì)皮膚深層造成傷害，還能夠穿透玻璃進(jìn)入室內(nèi)、車內(nèi)。中波紫外線UVB只傷及表皮，致皮膚曬紅、曬傷，長(zhǎng)波紫外線致皮膚曬黑、生皺、起色斑。

    因此，理想的防曬制品應(yīng)能對(duì)長(zhǎng)波紫外線和中波紫外線全防。一般來說，購(gòu)買防曬品時(shí)，不要光看SPF值，這只是抗UVB的標(biāo)識(shí)。還要看產(chǎn)品是否有抗長(zhǎng)波紫外線的功能，一般抗長(zhǎng)波紫外線的產(chǎn)品標(biāo)有PA值，PA值以+號(hào)來表示，如果您的皮膚在沒擦防曬乳時(shí)15分鐘后就會(huì)曬黑曬傷，則PA+＝15×2＝30(分)，也就是半小時(shí)后要再補(bǔ)搽防曬乳一次，而PA++表示60分鐘后需要補(bǔ)搽防曬品。一般夏季戶外用PA++的即可，如果到海邊游泳則可用PA+++的。

    一般來說，人的皮膚在沒有任何防曬措施時(shí)在陽(yáng)光下20分鐘后皮膚會(huì)變紅，則SPF值為15的產(chǎn)品對(duì)皮膚的保護(hù)時(shí)間就是20×15＝300分鐘左右。夏季一般選用SPF值為15～20的產(chǎn)品即可，如果在海里游泳則可用到30。不要盲目追求SPF值，因?yàn)镾PF與防曬效果并不是成正比倍增的，SPF15的防曬品可以抵御93%的中波紫外線，而SPF34的防曬品只能多抵御4%左右的紫外線。同時(shí)，SPF和PA過高的產(chǎn)品或較油膩，或?qū)ζつw的順延性差，容易堵塞毛孔，引起或。

    就一般的戶外環(huán)境而言，標(biāo)識(shí)為SPF15～25、PA++的防曬霜即夠用了。須注意的是，由于防曬劑形成保護(hù)膜需要一個(gè)過程，因此，一般最好涂完30分鐘以后再出門，而且由于防曬霜的效力是有一定時(shí)間的，夏天容易流汗，故應(yīng)根據(jù)情況每1～3小時(shí)重抹一次。