冬季氣溫低，濕度小，對人的生理機(jī)能和身體狀態(tài)均有一定的影響，如果單憑經(jīng)驗和感覺，有些措施常常會步入誤區(qū)。

誤區(qū)之一：舔嘴唇可保濕。冬季空氣干燥，人的嘴唇容易出現(xiàn)干裂，引起不舒適、疼痛和出血。不少人喜歡用舌頭舔嘴唇，以為這樣可以濕潤和舒服一些。結(jié)果卻適得其反。因為唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物質(zhì)，比較黏稠，舔在嘴唇上以后，就好像抹上了一層漿糊。水分蒸發(fā)完了，嘴唇會更干燥，更容易起“皮”。如果嘴唇干燥不舒服，可以適當(dāng)涂些不含色素及香味的潤唇膏。

誤區(qū)之二：穿衣越多越暖和。天氣寒冷，有的人穿得鼓鼓囊囊，以為穿得越多越暖和。其實，這種觀點是片面的。因為衣服的保暖程度與衣服內(nèi)空氣層的厚度有關(guān)系。當(dāng)一件一件衣服穿上后，空氣層厚度隨之增加，保暖性也就隨之增大。但當(dāng)空氣層總厚度超過15毫米時，衣服內(nèi)空氣對流明顯加大，保暖性反而下降。從人的生理角度說，如果穿衣過多過厚，則由于熱量大，會使皮膚血管擴(kuò)張，流向皮膚的血流增多，從而增加了散熱，反而降低了機(jī)體對外界溫度變化的適應(yīng)能力。

誤區(qū)之三：凍后先取暖手腳。許多人都有這樣的體驗，從寒風(fēng)呼嘯的室外進(jìn)入室內(nèi)，頓時就感到溫暖舒適。這時，最想做的常常是想將凍僵的手腳放到取暖器邊烤，或插入熱水里燙。其實這樣做固然會暫時獲得舒服，但皮膚會立即由白轉(zhuǎn)紅，最后發(fā)紫，這一變化過程，對手腳皮膚保健非常不利──日后很容易生凍瘡。正確的方法是：在距取暖器不遠(yuǎn)的地方，將裸露的手腳互相搓擦，使手腳的溫度自然回升，待皮膚表面變紅時，再移到取暖器旁或放入熱水中取暖。

誤區(qū)之四：皮膚瘙癢用手抓。天冷時，因空氣干燥和洗浴次數(shù)少等原因，人們常常感到渾身發(fā)癢，此時，切不可用手抓撓，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。一般防治皮膚瘙癢的方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強(qiáng)的食物，少飲烈性酒；同時還要勤洗澡，勤換內(nèi)衣。瘙癢嚴(yán)重者應(yīng)到醫(yī)院就醫(yī)。

誤區(qū)之五：喝白酒可御寒。在許多嗜酒的人看來，冬天喝白酒，特別是度數(shù)很高的白酒，能產(chǎn)生熱量，幫助人抵御嚴(yán)寒。實際情況是：人們喝酒過后的熱乎乎的感覺是短暫的。因為人體內(nèi)的熱量是在肌肉運(yùn)動的時候，由人體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等物質(zhì)經(jīng)復(fù)雜的化學(xué)合成過程后產(chǎn)生的，酒的主要成分是水和酒精，它們產(chǎn)生不了什么熱量。相反，由于受酒精刺激，血管不能及時收縮防止血液向外輸送熱量，身體的熱量在大量丟失后，人就會感到寒冷。

誤區(qū)之六：蒙頭睡覺最舒服。寒冷的夜晚，不少人喜歡用被子蒙頭而睡。其實這樣既不衛(wèi)生，也未必舒服。蒙頭而睡的時候，除了因氧氣不足而造成呼吸困難、頭昏腦脹外，從嘴里呼出的大量水汽也使被窩內(nèi)的濕度急劇提高，被窩內(nèi)良好的小氣候狀況迅速遭到破壞，全身肌膚都會變得不舒服。醫(yī)療氣象專家研究發(fā)現(xiàn)。最舒適的被窩小氣候要求有每秒0. 2米的微氣流。這么小的風(fēng)速對人體近乎沒有吹風(fēng)感，調(diào)節(jié)起來比較困難。一般來說，只要睡眠時被子沒有裹成“筒狀”，被子與身體間有一定的空間，并且在肩以下墊被與蓋被間留一至兩處小小的縫隙，基本上就達(dá)到令人體舒適的“微氣流”的標(biāo)準(zhǔn)了。