根據腦電圖研究，睡眠的周期通常包括四個階段，外加快速眼動睡眠階段。第一階段人體處于淺睡階段，身體放松，呼吸放慢，大約持續10多分鐘，但易受外界刺激而驚醒。第二階段偶爾會出現“睡眠錠”腦電波，個體較難被喚醒。第三階段開始出現δ波，第四階段大多數腦電波呈現為δ波，即進入深度睡眠。深度睡眠的時間在前半夜要遠多于后半夜。

　　我們通常把失眠癥叫做假睡，就是指長時間處于淺睡第一階段，難以進入第三、第四階段睡眠狀態?，F代人由于工作、學習的緊張、性格情緒等因素引起，往住極易處于假睡的狀態。

　　假睡的人一般表現為：多夢、夜驚、中間早醒失眠等。假睡一般不被人們重視，但長期下去導致人的正常睡眠質量極差，損害人的健康。假睡會導致頭暈、頭痛、耳鳴健忘、記憶力減退，逐步發展為焦慮、抑郁等癥，病人免疫力下降，且易發生多種疾病，如高血壓、心臟病、糖尿病、癌癥等，對人造成的危害不可忽視。