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女人每天莫忘五件事

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    一個西紅柿:在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。

    一杯酸奶:從補(bǔ)鈣角度看,女人是最容易缺鈣的一個群體,而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收,所以,女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。

    一杯醋:對于女人來說,除了飲食之外,在化妝臺上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一層醋,保留20分鐘后再洗掉,可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬,可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c醋,就能起到養(yǎng)顏的作用。

    早晚兩杯白開水:充足的水分是健康和的保障。特別是女性,缺水會使她們的身體過早衰老,皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,這就會使身體和皮膚的問題同時出現(xiàn).女人要做的是,至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分,晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。

    一袋茶葉:女人一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要的女性,茶是最天然、最有效的減肥劑,再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

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