日前蔡依林在上海個(gè)人演唱會(huì)上一襲“嘻哈爆奶裝”驚艷全場(chǎng)，再度引發(fā)話題。在每個(gè)女士心底都存在一種“情結(jié)”，眾多淪為扁平一族的“長(zhǎng)平公主”都?jí)粝胫幸惶炷苡胸S滿(mǎn)的胸部。

 ■方法一：飲食療法

    食物中能提供足量的鈣質(zhì)結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻挘瑢?duì)于乳房的豐隆會(huì)更加有效。應(yīng)多飲用牛奶。為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。維生素B族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類(lèi)、牛乳、牛肉等食物中。因?yàn)榧に卦谌榉堪l(fā)育和維持過(guò)程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長(zhǎng)，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。

    對(duì)于乳房發(fā)育不豐滿(mǎn)的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類(lèi)、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類(lèi)、植物油類(lèi)等，使瘦弱的身體變得豐滿(mǎn)，同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿(mǎn)而富有彈性。

 ■方法二：—豐乳霜、豐乳膏、豐胸藥

    目前，市場(chǎng)上有不少所謂的健美豐乳霜，豐乳膏，張可頤、何超儀、孫佳君、吳君如等一眾港臺(tái)女明星們更成為各種豐胸藥或豐胸膏的代言人。效果如何不得而知，產(chǎn)品產(chǎn)生的反應(yīng)因人而異，而且還與使用者的生理狀態(tài)條件和遺傳背景有關(guān)。經(jīng)有關(guān)部門(mén)測(cè)定，大多含有雌激素特別是己烯雌酚，將它涂抹在乳房上，確實(shí)能使乳房有所增大，但效果并不持久，停藥后乳房恢復(fù)原樣，尤其是它還會(huì)引起色素沉著、、等不良反應(yīng)。凡是月經(jīng)正常的少女，體內(nèi)并不缺乏雌激素，如果為了豐乳而人為地大量使用雌激素，即會(huì)抑制自身體內(nèi)雌激素的分泌，結(jié)果弄巧成拙，反而抑制了乳房的發(fā)育。

    至于服用豐胸藥的婦女要注意不要大量濫用雌激素，患有甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或其它，有女性受體如卵巢、子宮、乳腺腫瘤、、泌乳或其他腫瘤的患者及妊娠期、哺乳期婦女禁止使用。特殊醫(yī)護(hù)期的女性請(qǐng)遵醫(yī)囑。

 ■方法三：運(yùn)動(dòng)豐胸

    這是最多人選擇的，女性選擇鍛煉上身的體育項(xiàng)目。雖然乳房組織并無(wú)肌肉，不能通過(guò)運(yùn)動(dòng)使之增大，但運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，看起來(lái)乳房就會(huì)豐滿(mǎn)一些，因此早晚做擴(kuò)胸、深呼吸運(yùn)動(dòng)，有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)。特別是游泳，對(duì)年輕女性更是有理想豐乳的活動(dòng)，不但水對(duì)乳房有“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉，更可達(dá)到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態(tài)的效果。平時(shí)注意有意識(shí)地鍛煉胸部肌肉發(fā)育，比如練健美操、跑步、做俯臥撐、做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、打排球、舉杠鈴、做美胸操等適量的體育運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)胸部肌肉變得發(fā)達(dá)健美。

 ■方法四：內(nèi)衣調(diào)出好身材

    美國(guó)創(chuàng)造了一種“神奇胸罩”，據(jù)說(shuō)慢跑者佩戴這種胸罩跑步，30天內(nèi)能讓胸部增大一個(gè)罩杯的級(jí)別。原理是在慢跑時(shí)鍛煉佩戴者中腹部和腋下的肌肉，從而增大胸部。

    好胸罩的確可使乳房的血液循環(huán)通暢，防止乳腺血流阻滯，有利于乳房發(fā)育和增強(qiáng)抗能力。應(yīng)注意的是，胸罩的型號(hào)要與乳房大小相適應(yīng)，不能太緊，尤其是少女發(fā)育期，隨著乳房的發(fā)育，要及時(shí)更換適合的型號(hào)，其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布和的確涼為好，其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差，對(duì)某些人還會(huì)引起，最好不用。胸罩的背帶不能太細(xì)太窄，應(yīng)有二個(gè)手指寬度，不能用細(xì)繩代替，以免損傷皮膚。第三，每天要有一定的調(diào)節(jié)時(shí)間，夜間就寢時(shí)應(yīng)把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循環(huán)。

 ■方法五：針灸

    中醫(yī)說(shuō)乳頭屬足厥陰肝經(jīng)、乳房屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，所以針灸學(xué)上的十二條經(jīng)絡(luò)中，以肝經(jīng)和胃經(jīng)對(duì)乳房的發(fā)育影響最大。

    建議在進(jìn)行針灸豐胸前，先找合格的中醫(yī)師診斷一下，如果脾胃功能不好，要先調(diào)養(yǎng)你的脾胃，或者在家煎煮可以調(diào)補(bǔ)脾胃的豐胸藥膳來(lái)喝，再進(jìn)行“胃經(jīng)”、“肝經(jīng)”和“沖、任、帶脈”，換言之，必須達(dá)到“胃氣充足，肝氣條達(dá)，沖、任、帶脈充盛順暢”的條件，三者協(xié)調(diào)，豐胸目的才能順利達(dá)成。

 ■方法六：精油豐胸+自我按摩法

    按摩是促進(jìn)乳房健美的有效方法。建議每天用溫水洗澡后，首先調(diào)好精油：玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁或玫瑰2滴+依蘭5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁，然后就按摩乳房10-15分鐘，以促進(jìn)這些經(jīng)脈的氣血循環(huán)與淋巴循環(huán)正常，加強(qiáng)胸部的新陳代謝和血液循環(huán)，刺激乳腺組織吸收乳房成長(zhǎng)的養(yǎng)分，最終達(dá)到豐胸目的。力道不要太粗暴，否則是拔苗助長(zhǎng)，反而容易得到反效果。方法如下———A法：1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周?chē)M織，每次停留3秒鐘。2、雙手張開(kāi)，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。3、在雙乳間做8字形按摩。4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次。

    功效：刺激胸部組織，讓乳房長(zhǎng)大。B法：1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。3、左右輪流伸展約各五次，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。

    功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。C法：1、每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3-5分鐘。2、用手掌部按摩乳房周?chē)瑥淖蟮接遥茨?0-50次。3、只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2-3個(gè)月。功效：可使乳房隆起2-3厘米。

    網(wǎng)友意見(jiàn)：

    ●立竿見(jiàn)影的：15.8%

    ●方便省事的豐胸：13.3%

    ●舒爽享受的精油按摩：27.1%

    ●安全健康的運(yùn)動(dòng)豐胸：43.8%

    港臺(tái)女星豐胸各有法寶

    香港女星近來(lái)掀起一股為“豐胸產(chǎn)品”代言的風(fēng)潮，不少原被稱(chēng)為“太平公主”的女星剎那間都“抬頭挺胸”起來(lái)，紛紛褪去身上的衣衫，頻頻亮相于鏡頭前。

 豐胸的年齡限制

    大體而言，乳房的發(fā)育早在初經(jīng)來(lái)潮之前即已開(kāi)始了，到了16-18歲時(shí)，乳房通常已經(jīng)發(fā)育完全了，但有些人可能因?yàn)轶w質(zhì)關(guān)系或初潮來(lái)得較晚，所以發(fā)育完全時(shí)間可能延后。若過(guò)這個(gè)年紀(jì)則需花較多的時(shí)間跟努力才能看到成效，因此想豐胸的MM可要趁年輕時(shí)提早行動(dòng)。但是，當(dāng)更年期來(lái)臨時(shí)，就是你跟豐胸機(jī)會(huì)告別的時(shí)候了，因?yàn)楫?dāng)停經(jīng)后

    卵巢的功能也將停止，將無(wú)法再正常分泌女性荷爾蒙，乳房發(fā)育的機(jī)會(huì)也將結(jié)束。

 每個(gè)月最佳豐胸時(shí)期

    從月經(jīng)來(lái)的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時(shí)期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時(shí)期，因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中影響胸部豐滿(mǎn)的卵巢動(dòng)情激素是24小時(shí)等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時(shí)機(jī)。