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春節(jié)過后莫忘為體內(nèi)"滅火"

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


  春節(jié)長假過后,去醫(yī)院看病的人明顯增多。有些人出現(xiàn)了牙痛或口瘡,也有些人的痔瘡又出現(xiàn)了。許多年輕人臉部又出現(xiàn)了痘痘,嘴角也出現(xiàn)了糜爛,連張口都困難了。專家指出,這些病大多由于春節(jié)期間娛樂過度、暴飲暴食、油炸食品及酒類攝入過多,導(dǎo)致體內(nèi)心火及胃火上升的緣故。因此,春節(jié)后要注意抓好體內(nèi)的“滅火”工程。

  1.吃火鍋致牙痛、臉腫

  春節(jié)后許多人都出現(xiàn)了口腔潰瘍、牙齦腫痛、臉腫,甚至精力不集中、嗜睡的癥狀,其中很多人都吃過數(shù)次火鍋,火鍋的麻、辣、燙,以及羊肉、狗肉等熱性涮料,致使不少人胃火上升,甚至部分中老年人還出現(xiàn)了牙齒松動、脫落。

  防治措施:多喝水、多吃蔬菜;多吃清涼解毒的食物,如決明子、金銀花等,此外,注意要遠離辣椒、羊肉及巧克力等高熱量食品。

  2.肥膩辛辣致爛嘴角

  春節(jié)期間,許多人暴飲暴食,過食肥膩辛辣、煎炒、酒類等食品,致使脾胃受損,內(nèi)蘊化熱,嚴重者口角會出現(xiàn)潰爛。再加上冬末春初氣候較干燥,蔬菜、水果相對吃得少些,常有維生素C和B2的缺乏,容易引起口角干裂。

  防治措施:應(yīng)多吃綠色新鮮蔬菜、水果,多吃米粉、豆類、小米、肉、牛奶等食物,增加飲食種類,粗細搭配。避免進食辛辣、燒烤和煙酒等刺激性食物,減少對口腔和腸胃的刺激。

  3.久坐催生痔瘡

  節(jié)后醫(yī)院痔瘡門診的病人迅速增多,這主要與節(jié)日期間的飲食及娛樂習(xí)慣密切相關(guān)。難得假期有空閑擺弄著吃,魚肉及精細食品吃得多,減少了粗纖維攝入,容易使大便干燥。此外,許多人假期長時間上網(wǎng),久坐后活動減少,肛門處的靜脈回流受到阻礙,引起血管擴張容易出現(xiàn)便秘乃至痔瘡。

  防治措施:建議節(jié)后多喝水,多吃蔬菜水果,保持每天大便通暢,并適當(dāng)增加運動。

  4.夜生活多引起滿臉生痘

  春節(jié)期間,很多年輕人夜夜笙歌,或看電影、電視、打牌、上網(wǎng),夜生活豐富過頭導(dǎo)致睡眠嚴重不足,虛火上升。此外,許多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃,花生、瓜子、巧克力等熱性零食不離手,體內(nèi)熱量堆積太多,臉部就會生出小痘痘,有礙觀瞻。

  防治措施:臉上生痘大多源自內(nèi)熱。對此,應(yīng)該多吃具有清涼祛熱功能的食品,如菠菜、油菜、芹菜、木耳、山楂、兔肉、鴨肉等來敗火潤燥。吃得越清淡越有利于皮膚狀況的恢復(fù)。此外,要注意勞逸均衡適當(dāng),防止疲勞過度。

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