1．注意飲水。在日常生活中，除一日三餐外，每日飲水應(yīng)保持在1500--2000毫升為宜。尤其是冬天，天氣干燥，常有舌干口燥之癥。喝足水分，不僅有利于腎臟的正常排泄，還有利于滋潤皮膚，消除上述癥狀的作用。2．菜肴不可過咸。一般以每人每日攝鹽量為5克左右為宜，高血壓病患者控制在每人每日3克以內(nèi)。因為食鹽幾乎全部都從腎臟排泄，菜看過咸，食鹽分過多，會增加腎臟的負擔。3．適當進補。有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、耳鳴頭暈、舌質(zhì)偏紅等癥狀者，常是腎陰虛的表現(xiàn)，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳之品，以滋補腎陰。而腎陽虛者，多是畏寒肢冷、神疲萎頓、腰酸耳鳴、舌淡胖等癥狀，可選用羊肉、鹿茸、益智仁、肉蓯蓉、肉桂等，以滋補腎陽。4．注意對腰部的保暖。寒冷季節(jié)，要切實注意對腰部的保暖，以免風(fēng)寒侵襲。若配以腰部按摩，效果更佳。方法是：搓熱雙手，緊按腰部，用力搓擦30次左右，宜于被窩里進行，早晚各一次。可溫暖腰眼，疏通帶脈，增加腎臟的功能。5．慎用藥物。對腎臟有損害的藥物，諸如磺胺類、卡那霉素、鏈霉素以及解熱鎮(zhèn)痛藥等，應(yīng)慎用。若患病時非用不可，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選用對腎臟損害小的藥物，以免損害腎功能。6．節(jié)制色欲。《壽世保元》中說：“精乃腎之王，冬季養(yǎng)生，應(yīng)節(jié)制性生活，不要恣其情欲，傷其腎精。”養(yǎng)生學(xué)家認為，精氣是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，精氣流失過多，會有礙“天命”。冬屬小，其氣寒，主藏，故冬天以養(yǎng)精氣為先，對性生活應(yīng)有節(jié)制。7．及時治療。若發(fā)現(xiàn)眼瞼浮腫、腰痛、腰酸、尿頻、尿急、尿痛、尿血或不明原因發(fā)熱時，應(yīng)當及時到醫(yī)院檢查尿液，及時診斷與治療，以免鑄成大患。