祖國醫學認為，足與人體內臟器官及分泌腺有著密切的神經聯系，許多內臟器官在 足部都有相應的反射區。當人體內臟器官有“故障”時，只要按摩相應的反射 區，就可達到防治疾病的目的。如頭痛、失眠、支氣管炎甚至某些心血管病， 按摩足部足底都有一定防治作用。
 
隨著年齡的增長，老年人各器官和組織往往易出現功能減退或退化現象。由于運動 較少，血液循環也比較緩慢，因而易于形成血栓和動脈硬化，誘發某些心腦血 管疾病。而按摩足部，不僅能幫助行動不便、缺乏運動的老年人促進足部乃至 全身的血液循環，而且可幫助老年人松弛神經和肌肉，有益于心臟和足部正常 功能的維護，緩解精神緊張和不良心理壓力。古來不少養生學家由于善待雙足， 重視足部的按摩，往往受益匪淺。

足部按摩，簡便易行，隨處可做，常見的 有足三里、三陰交和涌泉穴等 穴，而大腿、小腿等部位也可施用。

基本手法主要有擦摩法、推摩法、揉捏法、按壓法、捶擊法、抖動法等。對足三里、 三陰交可采取擦摩法和推摩法；涌泉穴宜采用揉捏法和按壓法；一般基本程序 是從大腿至小腿，向月國窩方向進行按摩；再從小腿至大腿，向腹股溝方向進 行按摩。每日早晚各行一次，每次15～30分鐘，持之以恒，定能受益。