1．忌無病進(jìn)補(bǔ)。冬季進(jìn)補(bǔ)須因癥因人而異，祖國醫(yī)學(xué)指出 “虛則補(bǔ)之”。生活富裕了的人們開始對(duì)補(bǔ)藥感興趣，把生理上的一些變化誤認(rèn)為是疾病，如過量服魚肝油可引起中毒，長期服葡萄糖可引起肥胖及血中膽固醇增高，易誘發(fā)心血管疾病，無病濫補(bǔ)有害身體健康。2．忌虛實(shí)不分。老年人因機(jī)體功能減退，抵抗能力低下，往往陽氣虛衰，陰精虧損，如氣虛選用補(bǔ)氣之品，方能達(dá)到調(diào)治的目的。補(bǔ)法分補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陽、補(bǔ)陰或雙補(bǔ)。 因?yàn)槊糠N補(bǔ)品都有適應(yīng)癥，必須對(duì)癥施補(bǔ)，不分青紅皂白地就亂用補(bǔ)藥，如陽虛反而滋陰，會(huì)重傷其陽，陰虛反而助陽，會(huì)耗傷其陰，則適得其反，如同火上加油，對(duì)病情不利。3．忌慕名服藥。 有人認(rèn)為補(bǔ)藥價(jià)格越高，就越能補(bǔ)身體。人參雖為補(bǔ)藥之“圣”， 但亂服后會(huì)出現(xiàn)過度興奮、煩躁不安、血壓升高及鼻出血；鹿茸有良好的強(qiáng)壯作用，但高血壓、發(fā)熱的病人不宜使用，應(yīng)防補(bǔ)藥戀邪之弊。4．忌多多益善。有人錯(cuò)誤認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治 病，無病強(qiáng)身”。但過多地服用滋補(bǔ)類補(bǔ)藥，可引起胸腹悶脹，損傷脾胃，影響補(bǔ)藥的吸收并降低食欲，過量服用維生素C，便可致惡心、嘔吐、腹瀉。5．忌以藥代食。有些慢性病人往往重藥補(bǔ)輕食療。其實(shí)，許多食物同時(shí)又是藥物，合理調(diào)劑飲食，能起到補(bǔ)的作用。如老年人缺鈣后引起骨質(zhì)疏松，易骨折，可多食些含鈣豐富而草酸較少的大白菜、小白菜、蘿卜等。人到老年，血液循環(huán)減慢，血液減少，應(yīng)進(jìn)食含鐵質(zhì)多的芹菜、香菜、黃豆等。實(shí)踐證明藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，對(duì)于身體健康良好，想增強(qiáng)體質(zhì)的人，還是以體育鍛煉和增加一般營養(yǎng)食物為好，大可不必食用補(bǔ)品。