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如何為自己的秀發(fā)做好保健?說起頭發(fā)保健，許多人覺得這并不是多么重要，有時(shí)間花在頭發(fā)上面還不如保養(yǎng)保養(yǎng)我的皮膚呢!真的是這樣嗎?頭發(fā)保健其實(shí)是非常重要的，如果對頭發(fā)保健不加以關(guān)注的話，頭發(fā)發(fā)質(zhì)變差，干枯毛躁就算了，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象的發(fā)生，令人痛苦不堪。那么頭發(fā)保健須注意哪些方面呢?

頭發(fā)的健康與飲食營養(yǎng)的關(guān)系最大，所以頭發(fā)保健首先要從飲食方面著手，可以適量的攝入一些黑芝麻、何首烏、桂圓肉、黨參、鮮魚、雞蛋、雞油、水果、蔬菜煳黑木耳等對頭發(fā)有益的食物。構(gòu)成頭發(fā)的主要成分是含硫的角蛋白，蛋白質(zhì)攝入充足毛發(fā)便會(huì)具有一定的強(qiáng)度、彈性、屈曲性及含水性等，而頭發(fā)若是缺蛋白質(zhì)或是缺鐵等頭發(fā)就會(huì)變黃及分叉。

頭發(fā)保健還須注意一下幾個(gè)方面：

1、洗頭時(shí)要注意水的溫度與水質(zhì)，水溫控制在40度左右接近人體的溫度最為適宜，而水質(zhì)則是越軟越好，如果家用自來水水質(zhì)太差，可根據(jù)經(jīng)濟(jì)情況考慮安裝個(gè)軟水器。

2、洗發(fā)液不要直接涂抹于頭皮上，要在手掌中搓起泡沫后再涂抹至頭發(fā)上;洗頭的過程不能太過馬虎，要適當(dāng)?shù)陌茨︻^皮以去除頭皮表面過多的油脂及臟物，保持頭皮清潔;一定要將洗發(fā)液沖洗干凈，不要?dú)埩粲陬^皮之上;洗完頭以后不要用毛巾過分用力揉搓頭發(fā)，應(yīng)用毛巾輕輕拍打的方式來擦干頭發(fā)。 #p#副標(biāo)題#e#

3、梳頭不僅可以理順頭發(fā)、使頭發(fā)保持美觀，還可以促進(jìn)頭皮部位的血液循環(huán)及皮脂分泌，提高頭發(fā)和頭皮的生理機(jī)能，對頭發(fā)保健大為有益。

4、堅(jiān)持經(jīng)常按摩頭皮，按摩頭皮的作用與梳頭相似，能夠促進(jìn)血液循環(huán)及皮脂分泌，加速頭發(fā)生長及保健。

5、過度強(qiáng)烈的、持久的日曬會(huì)使頭發(fā)干枯發(fā)黃，所以夏季外出最好或打太陽傘。

6、燙發(fā)染發(fā)是現(xiàn)代年輕人美發(fā)的主要方式。但是燙發(fā)染發(fā)所用的藥水對頭發(fā)有很大的傷害，經(jīng)常使用這些藥水會(huì)使得頭發(fā)失去原有的彈性與光澤，導(dǎo)致頭發(fā)變黃和變枯。為了頭發(fā)的保健，我們應(yīng)盡量減少燙發(fā)染發(fā)的次數(shù)，如若需要燙發(fā)染發(fā)，也應(yīng)選擇較為優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品，以減少對頭發(fā)造成的傷害。

7、保證充足的睡眠，充足的睡眠是頭發(fā)保健的重要保證，經(jīng)常失眠、熬夜、睡眠不足的人往往會(huì)有提前脫發(fā)的現(xiàn)象發(fā)生。

合理的飲食同樣也是頭發(fā)保健的一個(gè)關(guān)鍵因素所在，想要頭發(fā)保健、秀麗的話，就須做好以上幾個(gè)方面，一頭秀美的頭發(fā)便不會(huì)離開你的頭頂。

以上就是保健養(yǎng)生專家為大家介紹的如何為自己的秀發(fā)做好保健的相關(guān)內(nèi)容，希望對大家能有所幫助。