喜歡白并不是女人的專利，對不僅要美麗還要健康的現(xiàn)代人來說，美白不再是年輕少女的口號(hào)而是真正落實(shí)防癌、抗老的第一步。

大家都聽過“一白遮三丑”的至理名言，因?yàn)橥瑯邮屈S種人，膚色的等級(jí)還是有很多種，表皮健康無雜質(zhì)，又能透出白里透紅的柔嫩膚色最令人羨慕。所以坊間也出現(xiàn)許許多多可以幫您解決煩惱的方法舉凡：雷射去斑、維他命C導(dǎo)入法、涂抹左璇維他命C等，這些方法雖然立竿見影，但卻花大錢且又無法持久，真正想要美的健康、美的持久就必須從生活習(xí)慣改變起。如果您的膚色天生已經(jīng)注定了，您除了每天勤快的往臉上涂涂抹抹外，其實(shí)您還有很多方法可以讓您永續(xù)經(jīng)營，不但可以美白還可以抗老化呢!以下就幫您檢視您日常生活中是否符合美白的小細(xì)節(jié)。日常生活中您不可忽略的美白注意事項(xiàng)：

防曬：

很多人以為只有夏天紫外線指數(shù)高的時(shí)候才要防曬，那就錯(cuò)了!因?yàn)樽贤饩€的指數(shù)高低只代表紫外線中的UVB含量，UVB是會(huì)讓您的皮膚曬紅、曬傷，但真正會(huì)讓您的肌膚曬黑、出現(xiàn)斑點(diǎn)、皺紋、老化的卻是UVA，這種UVA在紫外線中卻占了98%以上，強(qiáng)度最弱但穿透性超強(qiáng)，它可以隔著玻璃、薄衫都能使您不知不覺的曬黑，所以不要懷疑很多人會(huì)在陰雨綿綿的冬天曬黑，為避免這種情況就是不論晴雨、不論室內(nèi)室外除了睡覺時(shí)間以外都要擦上防曬乳(因?yàn)槭覂?nèi)的墻壁、玻璃也會(huì)反射紫外線，室內(nèi)所用的鹵素?zé)簟⑽灩鉄粢捕己凶贤饩€)，并且外出時(shí)要撐把洋傘或是戴帽子，要真正的美白就要做到預(yù)防重于治療。

飲食：

很多人以為多喝牛奶、豆?jié){皮膚就會(huì)變白，醬油或咖啡喝多了會(huì)讓皮膚變黑，其實(shí)是不正確的。您可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等的食物吃多了經(jīng)紫外線照射易產(chǎn)生斑點(diǎn)，又如：紅豆也是一個(gè)極易感光的食物，紅蘿卜、木瓜、柑橘、芒果等B-胡蘿卜素含量較豐富的食物因?yàn)楸旧淼狞S色素吃多了比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形，以上這些食物本身都又它特有的營養(yǎng)成份，并不是因此要您因咽廢食，只要不過度食用或是出門前不要吃就行了。

事實(shí)上食物中還是有很多可以真正幫助您美白的呢?例如：白菜、洋蔥、蘿卜對于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品，可以由體內(nèi)幫您很快的白回來。