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職業(yè)人久坐有害健康

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


 

  一個忙碌的上班族一天通常是這樣度過的:8—10個小時坐在電腦旁;坐在沙發(fā)上看電視用2個小時;坐在各種場合進行交際的時間至少3小時……這樣算下來,一天中15個小時都是在椅子上度過的。一項來自美國密蘇里大學的研究表明,久坐給人們帶來的傷害不僅僅是腰酸背痛這么簡單,而是像吸煙一樣可怕!

  “每天連續(xù)坐數(shù)個小時,回家后又繼續(xù)坐在電視機前面,除了腰椎疾病,這些人患上心臟病、Ⅱ型糖尿病的幾率也會大大增加。”

  美國密蘇里大學的馬克?漢密爾頓教授說,這與吸煙給健康帶來的危害很像,多項研究表明,吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險因素,冠心病和高血壓病患者中75%的人有吸煙史。

  冠心病發(fā)病率吸煙的人比不吸煙者高出3.5倍,心肌梗塞發(fā)病率則高達6倍。 另一項針對900人的研究還表明,吸煙者的腰背疼痛發(fā)病率遠遠高于非吸煙者,這是因為香煙中的一氧化碳等有害物質(zhì)會降低椎間盤組織的血液供應量,造成局部組織由于缺血缺氧而導致疼痛。

  另外,研究對比還發(fā)現(xiàn),經(jīng)常久坐在電腦前的人,皮膚容易缺水,干燥會加速膚質(zhì)老化,從而形成皺紋。

  吸煙也會加重眼部皺紋的形成,吸煙的人常會不自覺地瞇眼睛,久而久之就會形成習慣,引起皺紋。香煙的揮發(fā)物對眼睛的刺激也很大,使眼睛時張時閉,導致眼皮張弛疲勞,失去彈性,并使之變黃變皺。

  澳大利亞墨爾本的國際糖尿病學會的研究則顯示,即使每天運動兩小時,也不能彌補十幾個小時坐著不動所帶來的巨大危害。因此建議,每工作或?qū)W習40分鐘就起來活動5—10分鐘,簡單的擴擴胸、搖搖頭、伸伸懶腰就能起到作用

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