更年期是成年走向老年的過渡。婦女更年期介于45-55歲之間，男性約在50-60歲。從生理、心理和社會功能角度而言，這一年齡階段的人比較成熟和干煉，但由于他們肩負(fù)重要的社會及家庭責(zé)任，身內(nèi)內(nèi)分泌改變以及其他生理功能的逐漸衰退和老化，導(dǎo)致他們在性心理方面存在一些特點(diǎn)。

空巢綜合征 人到更年期，事業(yè)有一定成就，但仍肩負(fù)重任，心理應(yīng)激較多。此時(shí)子女已長大成人離去而出現(xiàn)空巢綜合征，如仍與孩子住在一起也可能成為應(yīng)激的來源。隨著年齡增長，不再擔(dān)任行政職務(wù)或已退休、離休，發(fā)生社會角色變化，不免增加心理上的困擾。成年階段忙于工作和家務(wù)（包括撫育和管教孩子），夫妻之間較少情愛上溝通，及至孩子離去和雙方退休在家，朝夕相處即顯露出一些不協(xié)調(diào)或格格不入的局面，在性愛和情愛方面不如年輕時(shí)那樣熱烈。一些婦女認(rèn)為絕經(jīng)標(biāo)志著性生活的終結(jié)，不情愿適應(yīng)丈夫的性要求，常常導(dǎo)致夫妻感情生活惡化。

圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)期綜合征 婦女更年期或絕經(jīng)期的概念近年來得到發(fā)展，稱之圍絕經(jīng)期，包括絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期和絕經(jīng)后期，持續(xù)數(shù)年之久。絕經(jīng)期對婦女是危機(jī)。全國婦女月經(jīng)生理常數(shù)協(xié)作組于1987年11月到1980年2月對29個省市自治區(qū)進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)70%的更年期婦女有心緒癥狀，約4.4%發(fā)展為絕經(jīng)期綜合征。更年期婦女不僅蒙受軀體和精神上的痛苦，而且由于家庭環(huán)境變化和性格改變（主觀、嘮叨、易激動）可引起婚姻和家庭矛盾，甚至導(dǎo)致夫妻感情破裂。由于陰道和子宮粘膜萎縮，自然影響她們的性體驗(yàn)和性表達(dá)。然而，絕經(jīng)只是反映卵巢功能減退，并不明顯影響婦女的性體驗(yàn)和性表達(dá)。事實(shí)證明，一個在絕經(jīng)前一直保持有規(guī)律性生活的婦女，絕經(jīng)后仍可保持良好的性適應(yīng)，甚至60歲以后仍如此。婦女對絕經(jīng)所持的負(fù)性態(tài)度，極大地影響她們的性適應(yīng)。要明確告訴她們，絕經(jīng)期的到來不是性生活的終結(jié)。（婦女1/3歲月在絕經(jīng)后渡過），而是如何愉快地去適應(yīng)和對付這一過渡所帶來的認(rèn)識問題和實(shí)際問題。

更年期婦女由于雌激素水平減低，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥和冠狀動脈疾病。基于同樣原因，婦女盆腔組織、神經(jīng)一肌肉系統(tǒng)、血管以及其他器官都會逐漸發(fā)生改變，陰道粘膜萎縮也增加發(fā)生局部炎癥的機(jī)會。由于諸多心理、社會因素和內(nèi)分泌改變的影響，可出現(xiàn)絕經(jīng)期綜合征，表現(xiàn)潮熱，出汗等血管運(yùn)動癥狀和煩躁、焦慮、緊張和抑郁等心境改變，這些都會增加更年期婦女性適應(yīng)的困難。嚴(yán)重絕經(jīng)期綜合征婦女，應(yīng)去婦產(chǎn)科或精神科診治。

性心理調(diào)適 一些原因可能會影響更年期夫妻的性欲和性生活的協(xié)調(diào)。男性在50歲左右處于上有老下有小（指家中）和承上啟下（指事業(yè)）的中堅(jiān)地位，是創(chuàng)造活動的關(guān)鍵時(shí)刻。為了事業(yè)他們往往投入極大的精力和體力，而其時(shí)身體生理功能下降可能與社會事業(yè)的實(shí)際需要發(fā)生矛盾，容易導(dǎo)致身體疲勞。由于注意力投向工作，加之身體的疲勞，便可能出現(xiàn)一定程度的性冷淡。女性方面，隨著卵巢功能衰退和心緒的變化，在性愛和情愛方面也會出現(xiàn)淡化現(xiàn)象。另方面，男性比婦女衰老較晚和較慢，許多50歲左右的男性在事業(yè)發(fā)展和社會活動方面顯示出巨大的魄力，會成為異性崇拜的目標(biāo)，無形中增加了男性的優(yōu)越感。更年期婦女常出現(xiàn)軀體形態(tài)的改變，如肥胖、不靈活、蒼老、失去往日的嬌姿和魅力，這樣就會使婦女在丈夫面前發(fā)生自卑心理，認(rèn)為自己失去對丈夫的吸引，導(dǎo)致在性生活方面現(xiàn)被動應(yīng)付，而不主動地喚起性欲。在夫妻生活中，如果一方總是被動配合，勢必影響性生活的和諧，達(dá)不到性的高潮，長此以往會發(fā)生發(fā)生性興趣缺乏和性冷淡。因此，更年期對婦女是一困難階段，丈夫應(yīng)對這些暫時(shí)性生理變化給婦女帶來的不適予以諒解和容忍，對他們的痛苦予以同情和關(guān)懷，這樣既有利于她們渡過更年期，也有助于家庭和睦和性適應(yīng)。

更年期夫妻雖然面對平淡的生活、繁忙的工作和無味的家務(wù)，仍應(yīng)經(jīng)常共同緬懷甜密的初戀和激情的新婚，不斷增加彼此間的理解，一起感受家庭生活和夫妻生活的溫暖。適度的利用性愛來激發(fā)情愛是很重要的。當(dāng)雙方遇有困難（工作不順利，親人或摯友去世）時(shí)，這樣做可起安慰和支持作用。合理的性生活對雙方都是有益的，可以防止因生理和心理、社會等復(fù)雜因素而引起性淡漠和性衰老。

夫妻雙方都應(yīng)注意性美感的調(diào)節(jié)，不斷地留意對方的感官愛好和審美特點(diǎn)，經(jīng)常調(diào)整自己的風(fēng)度、打扮和言語，把自己應(yīng)有的美盡量顯露在配偶面前，隨時(shí)讓對方體驗(yàn)到情愛和性愛的美好感受，把“性”引導(dǎo)到深厚的情感之中。夫妻一方有病，應(yīng)倍加關(guān)心和照顧，如不影響疾病的恢復(fù)，仍可保持適當(dāng)?shù)男陨睢?/P>

家庭條件不良（如居室不寬闊，子女同住，照料風(fēng)燭殘年父母等）、工作壓力和潛在第三者等因素都會對更年期性生活帶來影響，需要妥善予以解決。無論年齡如何，兩性之間性欲的個體差異是現(xiàn)實(shí)存在的，更年期亦不例外。由于更年期對婦女帶來的困難較多，這種差異（男性性欲強(qiáng)，婦女性興趣低）更加顯著，需要夫妻雙方認(rèn)真地協(xié)調(diào)與配合，要相互尊重、相互理解、相互幫助、相互支持，否則會影響性生活的協(xié)調(diào)，有損彼此情感交流。性欲和性能力的強(qiáng)弱是受心理因素制約的，而性生活不協(xié)調(diào)又成為許多不良心理產(chǎn)生的原因，而且互為因果，因此不能強(qiáng)調(diào)工作和家務(wù)忙而忽視性生活的適應(yīng)。

其實(shí)，豪宅、名車、高薪就一定會帶來快樂嗎？心理學(xué)的研究已經(jīng)證實(shí)，金錢并不能買來幸福，可是人又是一種社會的動物，渴望通過這些比較來獲得社會認(rèn)同，一旦失敗，就會對自己的人生產(chǎn)生懷疑。這種現(xiàn)象的根源在于，人們對欲望的追求是無止境的，而攀比等外界的不良刺激都會引發(fā)人的內(nèi)心深處發(fā)生變化，如果一個人的心理調(diào)節(jié)能力和自我認(rèn)知能力不夠，就會因此而導(dǎo)致心理異常。

溯源：愛攀比源于家教環(huán)境

成年人的虛榮心從何而來？說到底，這與他們從小的生長環(huán)境是分不開的。

“你看，隔壁囡囡又考了100分，你怎么只有98分？”“外婆留出500塊作獎金，你們5兄妹誰期末考試表現(xiàn)最好，就獎給誰！”在大多數(shù)中國人的成長過程中，這些都是耳熟能詳?shù)脑捳Z。在家庭里，父母喜歡把子女和鄰居、親戚家的孩子比，相貌、成績、聰明程度等；在學(xué)校里，老師則喜歡根據(jù)排名來評定一個孩子的用功程度。

從一個孩童起，大多數(shù)人就必須面臨無所不在的競爭：3歲的時(shí)候和鄰居家同歲的孩子比個子高、上幼兒園和小朋友比誰認(rèn)字多、上學(xué)以后要比誰成績好、誰能上名牌中學(xué)、大學(xué)，連報(bào)一個鋼琴、畫畫的興趣班，也要比誰最出類拔萃，誰可以被選拔參加區(qū)級、市級、國家級比賽。同時(shí)，整個社會也在助長這種攀比的風(fēng)氣，過度地關(guān)注財(cái)富榜上排名考前的名人，動輒出書的所謂天才少年，給大部分人都造成了心理負(fù)荷，并以此作為人生奮斗的目標(biāo)。

而環(huán)境影響的結(jié)果是，成年以后他們的自我認(rèn)識也是建立在與周圍世界比較的基礎(chǔ)上：我很優(yōu)秀，因?yàn)槲冶绕渌寺斆鳎晃液苄腋＃驗(yàn)槲壹彝コ錾砗谩⒐ぷ鞔龈摺６拔沂钦l？”“我能做什么？”“我終生要追求的是什么？”這些關(guān)乎人生基本幸福感的哲學(xué)命題很少被認(rèn)真思考過。

對策：克服自卑先認(rèn)識自己

在攀比的環(huán)境中長大的人，不僅對自我認(rèn)識不夠客觀，而且還容易產(chǎn)生自卑情結(jié)。例如，一個考上全國名牌高校的青年，雖然平時(shí)不可一世，但遇到哈佛、耶魯?shù)让Ａ魧W(xué)歸來的同齡人時(shí)，又會覺得自己矮一截。而同學(xué)聚會恰恰是各種攀比進(jìn)行得最激烈的時(shí)候，因?yàn)楹妥约涸驹谕黄鹋芫€上的人，更能反襯出自己今日的得失來。對產(chǎn)生自卑情結(jié)的人來說，他們?yōu)榱丝朔约簝?nèi)心強(qiáng)大的焦慮感，會采取一些其他的方法讓自己別出苗頭，例如一位貌美但老公不爭氣的女性，也許會在同學(xué)聚會時(shí)穿上低胸裝，來暗示自己雖然家庭失敗，但青春依舊。但這并不是真正的自信，否則她哪怕穿著運(yùn)動裝，也依然會覺得自己受關(guān)注、值得被愛。

對這類存在自卑情結(jié)的人而言，最關(guān)鍵的是要全面了解自己。例如在同學(xué)聚會前可以給自己列張表格，優(yōu)點(diǎn)寫一邊，弱點(diǎn)寫另一點(diǎn)，最后通過這樣的權(quán)衡，你會發(fā)現(xiàn)，雖然自己薪水不如其他人，但事業(yè)剛剛起步，而自己后勁很大；或者雖然老公沒別人能干，但他對自己很體貼，家庭幸福美滿。

凡人都不可能十全十美，人的真正價(jià)值在于通過自己的努力，達(dá)到力所能及的目標(biāo)，并對自己的弱項(xiàng)和遭遇的失敗持理智態(tài)度，既不自欺欺人，也不過分氣餒，而是以積極的態(tài)度應(yīng)對，這樣自卑就失去了溫床。