古語云：腎為先天之本。冬季腎臟機(jī)能正常，可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)季節(jié)的變化，否則，會使新陳代謝失調(diào)、免疫力降低而引發(fā)疾病。所以，冬季注意對腎臟的保養(yǎng)很重要。

　　祛乏護(hù)腎可采用以下按摩方法：①搓擦腰眼：兩手搓熱后緊按腰部，
用力搓30次。“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強(qiáng)腎臟功能。②揉按丹田：兩手搓熱，在腹部丹田處按摩30～50次。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所，為人體生命之本。此法常用之，可增強(qiáng)人體的免疫功能，從而達(dá)到強(qiáng)腎固本的目的，有利于延年益壽。