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你對于自己的身體了解多少呢，自己的身體有多少歲了，與你實際的大小，會有所差別嗎?英國雜志總結出幾個身體年齡測試的方法。寫下自己的實際年齡，根據各個問題做加減法，你就能知道自己究竟有多老，該為健康做哪些改變了。馬上就開始吧!

蛀牙不治 會引發骨髓炎

牙疼不是病，疼起來要人命。這句俗語現在已不再適用了。人們都知道牙疼也是病，要去看醫生。在各種引起牙疼的疾病中，最常見的是齲齒。

齲齒也叫蛀牙，主要是細菌產酸造成牙齒脫鈣而形成，不論乳牙還是恒牙均可發生齲齒。齲齒初期患者疼痛不明顯，當齲壞到一定深度時，遇冷、熱、酸、甜等食物刺激時才發生酸痛。如齲洞較深，接近牙髓(牙神經)或者齲壞到牙髓，這些刺激會引起難以忍受的酸痛。隨著齲洞不斷擴大，牙冠則一塊塊地崩潰，最后殘留牙根。

患齲后，牙齒沒得到及時治療，感染發展到牙髓，就會引起牙髓炎癥。牙髓炎疼痛的特征是自發性、陣發性和夜間疼痛。遇到冷熱等刺激時疼痛加劇，夜間睡眠時疼痛可更嚴重，甚至半夜痛醒。開始時疼痛是陣發性的，即痛一陣歇一陣，到牙髓炎晚期就變成持續性的疼痛。疼痛還可向頭部、耳朵和頸部等處放射。當牙髓化膿時，口含涼水或者吸一口冷空氣，可使疼痛感降低，但患者自己無法判定哪個牙齒疼痛。

牙髓炎進一步發展，其感染通過牙髓到達根尖，造成根尖炎癥，這時候的疼痛是持續性的。咬物時牙齒也會疼痛，患者能明確指出疼痛的牙齒。如還得不到治療就會出現根尖膿腫、間隙感染，甚至頜骨骨髓炎。 #p#副標題#e#

測試一：大腦

以7為間隔，從100向后倒數(100減7，得出的數再減7，依此類推)。40歲以下的人，花的時間不應超過20秒，40～60歲之間的人，耗時不應該超過40秒。如果你的時間少于上面的數字，那么身體年齡減2歲，超出則加2歲。

加分方法：大量的科學研究已經證實，有氧運動最能使大腦受益。運動能增強心臟功能，促進血液循環，大腦供血量因此得以增加。每天應至少抽30分鐘時間進行游泳、競走之類的有氧運動。

測試二：皮膚

手掌平放于桌面，用力捏起手背的皮膚，保持一分鐘，然后放開。觀察一下，皮膚需要多久才能恢復正常的顏色。如果耗時不超過1秒，身體年齡減3歲;1～2秒，不加也不減;3～4秒，加1歲;5～10秒，加2歲;11～30秒，加3歲。

加分方法：限制光照可預防皮膚過度曬傷、曬黑。盡量戒煙，因為香煙里的焦油會增加皮膚對光的敏感性，增加曬傷風險。

測試三：肌肉

單腳站立，另一只腿在膝蓋處彎向臀部，雙手按在臀部，閉上眼睛，計算一下多久身體失去平衡。如果能保持1分鐘，減4歲;30秒，減2歲;只能堅持幾秒，加3歲。

加分方法：每天都要練習單腿站立，盡可能保持更長的時間，這樣做可以提高肌肉感受運動的能力，增強肌肉力量，減少摔倒幾率。#p#副標題#e#

測試四：眼睛

將尺子的一端垂直碰觸眼睛下方的顴骨，手拿一份報紙慢慢沿尺子向眼睛移動。當報紙的字跡變模糊時，讓旁邊的人讀一下尺子的讀數。如果距離小于15厘米，不加也不減;16～30厘米，身體年齡加1歲;31～60厘米，加2歲;61～90厘米，加3歲;超過90厘米，加4歲。

加分方法：人類沒有辦法阻止眼睛的老化過程，但是戒煙、平衡飲食卻可以保護眼睛健康，此外，戴一副防紫外線的太陽鏡，可以降低白內障和視網膜黃斑變性的風險。

測試五：肺

取一個常規型號的氣球和一把30厘米的尺子，深呼吸，然后將所有氣體吹入氣球。用尺子量氣球的寬度。11厘米以下，加5歲;11～14厘米，加3歲;14～18厘米，加1歲;超過18厘米，減3歲。

加分方法：減肥是增加肺活量最有效的辦法。多余的脂肪阻礙肺部肌肉收縮，超重的人吸進同樣的氧氣要比體重正常者費勁。另外，每天應該抽時間做3～4次深呼吸。#p#副標題#e#

測試六：聽力

選擇最常聽的電臺節目，將音量調至平時的1/4，你還能聽清楚嗎?如果聽不清楚，加5歲;如果只能聽清背景音樂或個別詞句，加3歲;基本明白電臺內容，加1歲;完全沒障礙，減2歲。

加分方法：每天戴隨身聽的時間不超過1小時，以盡可能低的音量收聽電臺節目。這樣會迫使大腦皮層調節聽覺效率。

測試七：牙齒

口臭嗎?刷牙時牙齦流血嗎?牙齦出血，加4歲;口臭，加1歲。

加分方法：一年看兩次牙醫;每天刷牙兩次，每次至少2分鐘，同時不要忘了用牙線剔牙。

測試八：心臟

測量你的最大臀圍和最小腰圍，然后計算最小腰圍和最大臀圍比。比值小于0.7，減1歲;介于0.85與1之間，加3歲;超過1，加5歲。

加分方法：平衡飲食、規律運動可以保護心臟，減少內臟脂肪的積累。

以上，是專家們征對八類簡單測試可知衰老進度和年齡的解析，怎么樣，你現在知道了吧。現在可以把你的實際年齡和8道題的分數相加減。如果得數小于你的實際年齡，那么祝賀你，你的身體很棒噢。如果得數大于實際年齡也不要氣餒，為健康做些改變，什么時候都不晚!