便秘，不僅會引起排泄時的生理痛苦，還會直接危害到身體健康。健康專家介紹，長時間便秘，會導致胃腸的消化和吸收功能衰退，使腸道內的細菌產生更多有毒有害的物質，還是誘發心肌梗塞、腦溢血的重要因素之一。特別是夏季，被便秘痛苦所困擾的駕駛員非常多。

　　那我們的駕駛員該如何應對夏季便秘?改變生活和飲食習慣非常重要。

　　首先，最重要的是及時、足量地補充水分。由于工作的特殊性，很多駕駛員都不敢喝水，這樣就導致大便干結，排便就更加困難了。有幾個補充水分的好方法，駕駛員可以試一下。早上起床后，在不進食的情況下喝下兩杯清水。此時，喝下的水分80%被小腸吸收，10%被大腸吸收，既有效促進排便，又不會有尿頻的感覺。

　　平時在身邊帶一個不削皮的蘋果，作為點心，實驗證明，蘋果中含有一種叫“果膠”的成分，它有很強的持水能力，能吸收相當于纖維本身重量30倍的水分，同時還能增加腸內的乳酸菌，因此能夠清潔腸道。便秘的人，平常可吃些富含纖維的新鮮蔬菜、水果，如番薯、地瓜葉、芹菜、菠菜、香蕉、奇異果等。上了年紀的司機師傅，則可吃些松子、腰果、核桃、芝麻、蜂蜜等具有潤腸功效的食物。

　　當然對于比較嚴重的便秘患者，健康專家建議，可以選用一些“以潤治通、以通為補、通補結合”的產品，如“潤通養生寶”這類以決明子、郁李仁、黃芪、枸杞子、甘草、人參等益氣匯中的天然中草藥為原料的產品，來調理我們的腸胃。