吃不香，食無(wú)味，能量供應(yīng)不足，周身無(wú)力；因此，腸胃失調(diào)是最常見(jiàn)、最普遍的亞健康表現(xiàn)。

尤其是今天的時(shí)代、今天的社會(huì)，還帶來(lái)了一系列新問(wèn)題，從而使吃飯喝水變得復(fù)雜起來(lái)，變成了一種人們必須學(xué)習(xí)和學(xué)會(huì)的學(xué)問(wèn)。

素來(lái)所指的飲食有節(jié)（節(jié)制、節(jié)奏、節(jié)律），應(yīng)該包含以下幾個(gè)內(nèi)容：食物種類品種的調(diào)節(jié)，質(zhì)量、數(shù)量、嗜好的節(jié)制，進(jìn)食方式、習(xí)慣的節(jié)奏、節(jié)律。

人的胖瘦與飲食有極大的關(guān)系。瘦了沒(méi)有力氣，完不成艱巨的任務(wù)；肥胖同樣是個(gè)負(fù)擔(dān)，還會(huì)滋生動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病。

所以吃多少數(shù)量和品種，同樣也有講究。少了胖不起來(lái)，多了會(huì)肥胖。現(xiàn)代有些女性的減肥，因此而成大問(wèn)題的，也多有人在。

在進(jìn)食質(zhì)量上必須全面、完全，因?yàn)槿艘m應(yīng)環(huán)境，要與天相應(yīng)（天人合一），那么人體內(nèi)的元素也必須要樣樣齊全。缺少就完不成人體的生理運(yùn)轉(zhuǎn)，就會(huì)發(fā)生生理障礙。因此必須樣樣都吃，杜絕挑食、偏食。

進(jìn)食的方式必須適應(yīng)人類長(zhǎng)期已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣和方式，一日三餐，定時(shí)、定量，均衡、平衡。人們?cè)谙矐c節(jié)日，商務(wù)交際，親朋好友聚會(huì)，酒席宴請(qǐng)以及日常偶爾的“打牙祭”都是常有的事，這時(shí)最重要的是如何有分寸地控制進(jìn)食量就成為保持健康的重要一環(huán)；進(jìn)食的失控，暴飲暴食，常常是為腸胃功能損害埋下了禍根，是亞健康最普遍的表現(xiàn)。重則還會(huì)爆發(fā)急性胰腺炎，危及生命。

腸胃同樣是需要正確保養(yǎng)的器官，均衡的負(fù)載運(yùn)轉(zhuǎn)，是長(zhǎng)期保持良好功能運(yùn)轉(zhuǎn)的重要先決條件。饑飽不均，節(jié)律失常，腸胃就此留下了隱患。