不可貪杯 營(yíng)養(yǎng)均衡 飲食衛(wèi)生 慎用藥物 注射疫苗(防病延年)

年過(guò)50歲的于某，平素酷愛(ài)飲酒，每天至少要喝半斤二鍋頭，碰上親朋知己，難免一醉方休，20年如一日，嗜酒如命。最近突然腹脹難忍，渾身浮腫，到醫(yī)院一查，確診為晚期酒精性肝硬化并發(fā)腹水。

肝臟是人體最大的消化器官，承擔(dān)著體內(nèi)各種物質(zhì)的代謝和解毒工作，一旦這些功能發(fā)生紊亂，身體就會(huì)出現(xiàn)一系列嚴(yán)重病變。因此，中老年朋友務(wù)必作到以下幾點(diǎn)：

不可貪杯酒精主要含有乙醇和乙醛，這兩種東西都有直接刺激、傷害肝細(xì)胞的毒性作用。有研究表明，一個(gè)人如果每日飲白酒3兩以上，1年就可發(fā)生酒精性脂肪肝，連喝16年可轉(zhuǎn)變?yōu)楦斡不?。慢性肝炎患?如乙肝、丙肝、肝硬化等)，飲酒更是雪上加霜，難免出現(xiàn)肝炎復(fù)發(fā)或是肝功能衰竭，甚至誘發(fā)肝癌。

營(yíng)養(yǎng)均衡據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，北京市中年男性有58%的人體重超標(biāo)，其中28%的人已經(jīng)患有脂肪肝，大量高脂肪、高蛋白飲食攝入，使機(jī)體產(chǎn)生大量的熱量和脂肪，加上平常缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易出現(xiàn)心血管和肝臟等主要器官發(fā)生異常。因此中老年人應(yīng)該格外注意營(yíng)養(yǎng)均衡。平素用餐宜多食各種蔬菜、豆制品、水果等，每天喝一杯牛奶，進(jìn)食一個(gè)雞蛋，二兩精瘦肉(如牛肉、豬肉、魚肉等)，三種蔬菜，兩種水果，這樣對(duì)于保肝養(yǎng)肝大有好處。

飲食衛(wèi)生不潔飲食，尤其是熟肉制品、生猛海鮮，容易含有各種肝炎病毒，一旦食入，有可能導(dǎo)致急性肝炎發(fā)生。平素生活中因?yàn)轱嬍巢粷崒?dǎo)致的急性甲肝、急性戊肝也很常見(jiàn)。中老年人一旦患上急性肝炎，預(yù)后要比青年人嚴(yán)重，尤其是急性戊肝，容易進(jìn)展為重型肝炎，危及生命。

慎用藥物俗話說(shuō)“是藥三分毒”，不論是中藥或是西藥，都有一定的毒副作用或不良反應(yīng)，有病用藥一定要在正規(guī)醫(yī)院正規(guī)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，各種“自治”

要不得。盲目使用降糖藥、消炎藥導(dǎo)致藥物性肝炎的事例屢見(jiàn)不鮮，一旦發(fā)生藥物性肝炎，往往病程漫長(zhǎng)，肝功恢復(fù)緩慢；某些藥物可以引起爆發(fā)性肝炎，危及生命。

注射疫苗肝炎疫苗安全性高，預(yù)防成功率在90%以上，所以中老年人應(yīng)積極注射肝炎疫苗。對(duì)于平常肝臟不太好的患者，如乙肝、脂肪肝、肝硬化等，講求預(yù)防和治療同時(shí)進(jìn)行，預(yù)防主要是指合理飲食、起居規(guī)律，定期復(fù)查，適度鍛煉；治療是指嚴(yán)格按照正規(guī)醫(yī)院正規(guī)醫(yī)師制定的治療方案進(jìn)行。