許多人便秘，尤其中老年人。便秘嚴(yán)重影響身體健康。

　　長期便秘不僅使人體內(nèi)毒素增加，也大大影響食欲和睡眠；天長日久，還可能誘發(fā)心腦血管疾病、肝腎病、動脈硬化、糖尿病。

　　對付便秘，首先要注意飲食，多吃粗糧和水果、蔬菜。果蔬里含有大量的粗纖維和酸，能增強(qiáng)腸蠕動，軟化糞便。其次工作、生活要有規(guī)律，精神放松。對頑固性便秘，輔助通便產(chǎn)品也是辦法之一。

　　現(xiàn)代生物技術(shù)發(fā)展了，含有類似果蔬粗纖維的水溶性膳食纖維保健食品逐漸流行起來。食則通，通則暢。