減肥對于我們現代的人來說，幾乎所有的人都在想這個問題，而減肥的重點在排毒，為身體排毒，用飲食來達到是很好的辦法，下面的這幾類食物就很適合我們減肥和為身體排毒。想減肥的朋友們不如在生活中多吃些，就能達到減肥瘦身的目的，而且，不用用節食的方法，還能起到保健的作用，一舉二得的事情，何妨一試呢？

人體在攝取食物的過程中，由于食物的酸堿性不同，因此很容易產生許多毒素，但是如果合理飲食的話，這些問題就可迎刃而解。下面為大家匯總出夏季常用的排毒食物。

綠葉蔬菜：綠葉蔬菜多呈堿性，可以中和飲食、代謝中產生的酸性物質。

新鮮水果：水果汁能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統排出體外。

綠茶：綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，并加速從小便排出。

葡萄酒：飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒。

黑木耳：黑木耳中的膠質，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集，排出體外。

苦瓜：苦瓜能清暑消熱，明目解毒。

海帶：海帶可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。

糙米：糙米能促進血液循環，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。

蜂蜜：蜂蜜含有氨基酸、維生素，可促進身體良性循環。

酸奶：益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，協助腸道抵抗有害菌。