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央視體育名嘴陶偉猝死 細數(shù)最容易猝死的五類男人

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


  近年來,不少社會精英因生活壓力過大、工作競爭激烈,起居無常、飲食無節(jié)、勞逸失衡,打破了正常的心理、生理的運轉(zhuǎn)規(guī)律,導致心理變異、生理失衡、臟腑功能紊亂,出現(xiàn)猝死現(xiàn)象。  熬夜易致心源性猝死

  數(shù)據(jù)顯示,我國每年死于心臟性猝死的人數(shù)近55萬,其中約1/5的人多少存在“慢性疲勞”。從臨床案例來看,猝死多發(fā)于中青年男性,大部分是由冠心病造成的死亡。

  所謂的“慢性疲勞”,多見于城市生活壓力大的白領人群。經(jīng)常熬夜的人群是高危人群。因為過度勞累和經(jīng)常熬夜會使人的交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)處于功能失調(diào)的狀態(tài),容易導致心律不齊,這是引發(fā)心源性猝死的重要原因。

  另外,不健康的飲食習慣也是猝死的誘因之一。吸煙的人發(fā)生心肌梗死的風險是常人的3倍。酒精能讓心率加快、血壓升高,長期飲酒還可導致心臟衰竭等疾病。尤其是“三高”人群,高血脂、高血壓、高血糖都會損傷血管內(nèi)皮,使血液變稠,形成粥樣硬化斑塊,一旦破裂,就會形成血栓碎塊堵塞血管,引發(fā)心肌缺血、心絞痛、心肌梗死等。

  高危人群男性青壯年

  遠離猝死要從日常生活習慣做起。要控制體重,防止肥胖。肥胖人群易發(fā)生充血性心力衰竭,合并冠心病時容易發(fā)生心肌梗死和猝死。另外,由于許多猝死發(fā)生于睡眠中,而打鼾是睡眠呼吸暫停綜合征的一個征兆,平時睡覺打呼嚕的人群可提前到醫(yī)院接受治療,消除隱患。

  另外要注意勞逸結(jié)合,晚上睡覺時間段是心臟得以休息的黃金時間,對待工作要保持良好的心態(tài),不要只顧工作不顧休息。平時加強鍛煉,養(yǎng)成良好的健身習慣,少喝酒抽煙,少應酬,保持低脂飲食。

 40~50歲之間的男性青壯年尤其要避免熬夜和過勞,因為這個年齡的人群通常認為自己還年輕而容易忽視休息,實際上身體狀況已比不上年輕人,是發(fā)生猝死的高危人群。

  猝死誘因:

  生活壓力大

  經(jīng)常熬夜

  抽煙喝酒

  “三高”

  肥胖

  我們應該怎樣做到防患于未然?你勃然大怒時,就會做出許多蠢事,與其事后后悔,不如事前自制,把憤怒平息下來。小編細數(shù)最容易猝死的五類男人:

  心脾兩虛型

  誘因:神不守舍,思慮重重,傷及心脾,出現(xiàn)記憶減退,健忘難眠,食欲不振,突然發(fā)胖或變瘦。心靈是自己的地方,在那里可以把地獄變?yōu)樘焯?,也可以把天堂變?yōu)榈鬲z。

  保健方法:寧靜寡欲,勞逸結(jié)合,增加運動量,多食養(yǎng)心安神健脾的食物。

  肝腎虧虛型20歲養(yǎng)成好習慣,40歲指標都正常,60歲以前沒有病,80歲以前不衰老,輕輕松松100歲,快快樂樂一輩子。

  誘因:貪欲過重,酒肉過多,損及肝腎,導致失眠多夢,精神不振,體力不充,怕冷身軟,頸腰酸疼,性欲冷淡。

  保健方法:養(yǎng)成良好的生活習慣,戒煙少酒、有針對性地鍛煉頸、腰部。人生如鮮花,令人贊賞;如美酒,使人陶醉;如希望,令人奮發(fā);如動力,催人奮進。

  陰虛火旺型

  誘因:工作時間過長,休息不夠,心情煩躁,思慮重重,眼花耳鳴,口腔潰瘍。一人得病,全家受罪。愛妻愛子愛家庭,不愛健康等于零。

  保健方法:適度運動,例如游泳,少食辛辣、燒烤等食物,減少抽煙喝酒,多食水果、蔬菜。

  濕邪內(nèi)阻型甘蔗沒有兩頭甜,凡藥都是雙刃劍

  誘因:多因臟腑功能虛弱失調(diào)所致,溫熱內(nèi)蘊,寒濕困滯,心腎不交,出現(xiàn)時熱時冷,抵抗力減弱,免疫力低下。

  保健方法:注意起居規(guī)律,增加運動量,少吃油膩、燒烤類食物,可以用中醫(yī)調(diào)理以扶正祛邪。有目標的人才能有真正的健康。

  氣滯血瘀型

  誘因:素來體虛,工作勞累損傷臟腑,出現(xiàn)心慌胸悶、臟腑功能失調(diào),性功能下降,力不從心等不適癥候。寧可一日無肉,不可一日無豆

  保健方法:應該及時就醫(yī),對癥治療。

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