99视频国产在线_一区二区三区免费在线视频_欧美亚洲啪啪_国产成人免费片在线视频观看

首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

夏季孩子飲食多吃酸少吃甜最宜粗茶淡飯

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


夏天,孩子飲食要注意什么呢?根據多位中醫和營養專家的建議,入夏該給孩子吃些粗茶淡飯,清淡飲食,有利于減少油膩對口味的影響,還能杜絕夏季高發的胃腸道疾病。

食:五谷雜糧為主

現在的孩子普遍營養過剩,導致脾陽虛衰。夏季,進入了調節人體食欲、減少多余脂肪的季節,在飲食上,也應該以清淡飲食為主,健康地度過胃腸道疾病容易多發的夏季。所謂清淡飲食,就是平常說的粗茶淡飯。飯食要以五谷雜糧為主,菜食以豆類、蔬菜、水果、菌類為主。飲食清淡,并不代表完全素食。人體必需的蛋白質,不攝入會造成營養不良,蛋、奶、魚蝦等低脂肪優質蛋白仍然需要適量補充,還應少量食用烹飪清淡的肉類。

味:五味俱全促進食欲

夏季人容易出現食欲不振,粗茶淡飯中五味俱全卻能促進食欲。夏天出汗過多,大量出汗后需要及時補充鹽分。此時,喝些淡鹽水,做個咸肉冬瓜湯都可以,飲食清淡中補充些咸味,往往可以增進食欲。無味的白開水是最好的飲料,既能緩解口渴、補充身體水分,還不會給機體造成負擔。還可以多吃些苦味食物,如苦瓜、萵筍、蘆筍等,可以涼拌、清炒,既可清熱瀉火,又可健脾氣、除潮濕。

許多偏酸的食物和水果,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄等,能斂汗生津,健胃消食,還可預防流汗過多而耗氣傷陰。在家常菜肴中,加點醋既可以殺菌消毒,又能防止胃腸道疾病的發生。

五味中,甜味需要少些,夏季潮濕悶熱,人體本來就容易生濕,過食甜味更助濕熱,導致胃脹不想吃東西。

標簽:

掃一掃在手機打開當前頁
無相關信息
保健知識

  • ·莧菜
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.8838c.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117