讓身體更健康，不一定非要去健身房里鍛煉，或進(jìn)行揮汗如雨的高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。其實(shí)如果你是一個(gè)有心的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)日常生活中的點(diǎn)滴活動(dòng)，都能使你消耗不少的熱量。

　　爬樓梯　上下班時(shí)，不要選擇乘坐電梯，最好選擇爬樓梯。上下三層樓梯可消耗熱量達(dá)可消耗29卡路里熱量。

　　提購(gòu)物袋　買(mǎi)完?yáng)|西回家時(shí)，提前購(gòu)物袋走上10分鐘，可消耗熱量達(dá)35卡路里左右。

　　散步　45分鐘不出汗的散步，可以消耗熱量達(dá)125卡路里。

　　洗碗筷　別小看這個(gè)，半小時(shí)的“洗刷運(yùn)動(dòng)”既能健美手臂，還能消耗熱量75卡路里。

　　邊走邊說(shuō)話(huà)　與朋友打電話(huà)時(shí)，不妨邊走邊說(shuō)。如此20分鐘的“步行電話(huà)”，能消耗64卡路里熱量。

　　以步代車(chē)　外出吃飯、喝下午茶時(shí)，最好以步代車(chē)。走上20分鐘就可以消耗65卡路里熱量。

　　打掃房間　30分鐘的家務(wù)活動(dòng)能消耗熱量75卡路里，清掃時(shí)還能理清思路，使工作及生活能更合理地安排。