大腦基本上成了我們是否聰明以及是否年輕的標(biāo)志物。如果你正在走向，那么你的大腦也已經(jīng)開始退化，相信這個(gè)感覺你會(huì)感覺到。如果你的大腦依然靈敏，依然活躍，那就說明你還沒有走向。眾所周知，大腦是人身體的主宰，它通過頸部與脊髓把神經(jīng)指令發(fā)往身體的肌肉與四肢，帶領(lǐng)他們團(tuán)結(jié)合作，為人的行為負(fù)責(zé)。 大腦可比一個(gè)超級(jí)計(jì)算機(jī)，它是使你正常生活的命令和控制中心，完全參與你所做的每一件事。你的大腦決定你如何思考、如何感知、如何行動(dòng)以及如何與其他人和平相處。你的大腦甚至決定你是哪種人，它決定你是如何深思熟慮的、如何禮貌或如何粗魯?shù)模鼪Q定你能多好地獨(dú)立思考，它影響你能多好地工作和與家人相處。你的大腦也影響你的情感幸福，以及你能和異性相處多融洽。 你的大腦比我們可以想象的任何計(jì)算機(jī)都復(fù)雜。你的大腦里的連接比宇宙中的繁星都多！優(yōu)化你的大腦機(jī)能實(shí)質(zhì)就是成為最好的自己，無(wú)論在工作、休息或關(guān)系方面。 如何提高腦力？讓你的生活輕松愜意？ 這很簡(jiǎn)單，你的大腦是你做任何事情、你的所有感官思維、你與他人關(guān)系的微妙差異的關(guān)鍵。它是管理你復(fù)雜生活的超級(jí)計(jì)算機(jī)，同時(shí)也是儲(chǔ)藏你精神的脆弱器官。當(dāng)你可以奔跑、舉重或做瑜伽來保持體型的時(shí)候，有可能你忽視了你的大腦，信任它的工作。 無(wú)論你的年齡、思維訓(xùn)練對(duì)你的大腦有什么綜合的、積極的影響，這里有很多條途徑來提高你的腦力： 首先，提升你的腦數(shù)量 研究顯示，有充足體力活動(dòng)的人們能獲得更好的大腦。薩克生物研究學(xué)院（La Jolla Calif）的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)無(wú)論何時(shí)檢測(cè)在活動(dòng)輪上奔跑的成年“老鼠”都會(huì)發(fā)現(xiàn)它們海馬區(qū)（大腦的一個(gè)區(qū)域，涉及學(xué)習(xí)和記憶）的比那些只是坐著不動(dòng)、整天在網(wǎng)絡(luò)聊天室談?wù)撝腑h(huán)王的那些“老鼠”新增了一倍。 研頸不確定為什么更多活躍的嚙齒類動(dòng)物的大腦反映了這種情況，但有可能是運(yùn)動(dòng)的自愿性使運(yùn)動(dòng)者的緊張情緒更低，因而對(duì)運(yùn)動(dòng)者而言更為有益。這可能意味著從運(yùn)動(dòng)中找尋樂趣、而不是僅僅強(qiáng)迫自己去做它可能使你變得更聰明，也更快樂。 所以，玩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，參加馬拉松、三項(xiàng)全能或“募捐長(zhǎng)跑”等競(jìng)賽項(xiàng)目的訓(xùn)練，或和好朋友一起工作來幫助使事情變得有趣。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，使你的大腦保持活躍。 其次，鍛煉你的思維 不僅體力活動(dòng)能使那些腦跳動(dòng)起來。就像那些head-pumped cabbies和彈鋼琴的，你可以通過使大腦的不同區(qū)域工作來增大它們。杜克大學(xué)的神經(jīng)生物學(xué)教授Lawrence C. Katz（博士，Keep Your Brain Alive的同作者）說，尋找簡(jiǎn)單方法來使用大腦的可能遲鈍的方面可能有助于維護(hù)神經(jīng)和突起（的分支，用以接受和處理信息）。就像新的舉重運(yùn)動(dòng)增大未充分利用的肌肉，Katz說用新奇的方法來思考和審視這個(gè)世界可以提高大腦怠惰區(qū)域的功能。 最后，體驗(yàn)新的味覺和嗅覺 嘗試用你非慣用的手做事情；找新路徑開車去公司；去陌生的地方旅行；創(chuàng)造藝術(shù)；閱讀感興趣的小說；為Ted Kennedy和Rush Limbaugh寫一篇兄弟喜劇（buddy comedy）——基本上，就是強(qiáng)迫自己做那些常規(guī)思維之外的事情。