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作家

無眠狀態：9/焦慮指數：9

危險指數：7/缺睡指數：8

“我的早晨都是從中午開始的。”路遙說。大多數作家都是夜行動物。夜涼如水，一盞孤燈，稿紙上沙沙作響，文思如泉涌，當然現在不少都換成了敲擊鍵盤的嗒嗒聲。白天市井的喧騰和雜亂容易使心氣浮躁，因此他們普遍認為晚上較為安靜，有利于思考。

記者

無眠狀態：8/焦慮指數：10

危險指數：6/缺睡指數：8

干記者的就是勞碌命，此話不假。

若是遇上諸如賽事、電影節，那晚上就更不能休息，常常是半夜三更隨時關注大洋彼岸的一舉一動，白天又要及時整理得來的第一手消息，往往幾宿下來熬得雙眼通紅胡碴飛長，仍要馬不停蹄地工作。狗仔隊們更是睡不著的典型，夜幕下不但明星活動頻繁，隱蔽起來也更容易，若是抓到出入酒店夜總會的獨家曖昧鏡頭，既養活了自己也養活了一干八卦小報。

有些人把睡眠問題看得過重，要求自己及家里的其他人一天必須睡足幾個小時，否則就認為是睡眠不足。還有些對睡眠本質不了解的人，把睡眠問題看得更重，認為長時間睡不好就會使人“發瘋”。這些人稍有入睡困難，或者有幾天沒有睡好，就會變得十分緊張，也正是由于把睡眠看得過重，而使大腦的警覺程度大大提高，于是也就發展成了真正的失眠癥。

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演員

無眠狀態：9/焦慮指數：9

危險指數：5/缺睡指數：9

對于演員來說朝九晚五的上班制簡直就是天方夜譚，通常連續十幾天為趕拍戲進度睡不飽覺倒是家常便飯，不僅要在夜晚趕拍“夜景”，在晚上補拍白天的戲份也常為之。所以不要奇怪為什么有時電視上的女演員的臉白得像涂了一層白堊粉，那是為了遮蓋熬夜冒出的痘痘和熊貓眼所致，也不要奇怪探班時發現裹著軍大衣正忙里偷閑呼呼大睡的演員們，他們在拍戲時的睡覺時間實在少得可憐。

現代白領族長期處于“睡眠負債”的狀況下，卻并不在意。你以為每天只睡個五小時、六小時，到周末再來睡個十小時就可以補回來了嗎?渴望夜夜好睡的你，太需要進行睡眠誤區大掃雷了!

警察

無眠狀態：9/焦慮指數：8

危險指數：7/缺睡指數：6

如果看《PTU》，你會知道警察還有“機動部隊”這樣的名詞，杜琪峰清晰解構了夜間執行巡邏任務的警察們在尋常的夜晚遇上的不尋常事件。總有些偷盜屑小分子藉著夜色乘機作案，總有些酒后鬧事大打出手的醉鬼，甚至有在暗巷試圖兜售藥丸給未成年人的不法之徒。如果碰上通緝大案，披星戴月是家常便飯。

“95%的人每天應有7-8小時的睡眠時間，但有少部分人只睡6個小時就夠了，還有少部分人要9個小時才能睡夠。 ”張熙說，睡眠時間的長短因人而異，但變化不會太大。在張熙的門診上常有公司白領、媒體從業人員和其他高收入者因睡眠障礙就診，其中80%的睡眠障礙由心理因素引起。

設計師及創意人

無眠狀態：9/焦慮指數：10

危險指數：2/缺睡指數：9

畫設計圖、構思創意是件費時費力的工作，數據、坐標還是操作，每個細節都不能出錯。他們常常連夜奮筆作畫，破曉時分倒頭呼呼大睡，答曰：靈感來了就不想停，干這一行的沒什么時間觀念。關鍵是想破頭后，第二天早上往往就得去交提案。

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夜班的士司機

無眠狀態：9/焦慮指數：9

危險指數：6/缺睡指數：5

午夜仍舊孜孜不倦在運轉中的交通工作者也許只有的士司機，一圈又一圈地尋找路邊招手的夜歸人士，餓了就吃路邊攤。

一夜下來覺得收獲不少后才高興交班回家。他們也時常抱怨吃得不好，生活規律紊亂，缺少性生活，但是誰都還想能在晚上多跑幾個單。

夜班護士

無眠狀態：10/焦慮指數：6

危險指數：2/缺睡指數：2

從當年南丁格爾在深夜手持燭臺巡視病房，照顧受傷士兵開始，值夜班就成了白衣天使們必不可少的職責。夜里的醫院并不清閑，急診室里經常坐滿半夜突發惡疾還來不及換下睡衣的，婦產科則可能隨時會有臨盆的孕婦，兒科病房更是午夜監護的重陣地。按時叮囑打針吃藥，甚至是貼藥瓶標簽，浸泡酒精棉球，哄小病人入睡，每一項都必須細心到位。

巡夜保安

無眠狀態：9/焦慮指數：2

危險指數：5/缺睡指數：4

巡夜保安與警察抱著相同目的但職責范圍不同。這是有了住宅小區與樓盤以后的產物。一間崗哨、一件軍大衣、一根鐵棒，組成了巡夜保安的工作肖像，他們必須負責從車輛防盜到驅趕野狗等各項小區內的夜間巡邏工作。

24小時便利店店員

無眠狀態：9/焦慮指數：2

危險指數：5/缺睡指數：3

曾玩過《開心便利店》的經營游戲，若想增加營業額就必須配備素質高服務態度好的員工值夜班，因為夜間客流量并不比白天少多少，而且像安全套之類的夜間用品銷量明顯增加，此外還要保證員工的不滿情緒及時得到調整。不過現實中遇到的夜班店員經常哈欠連天，或者有些不情不愿，畢竟夜深人靜的無聊氣氛下是很易讓人有瞌睡的沖動的。

全日醫療陪護

無眠狀態：7/焦慮指數：3

危險指數：2/缺睡指數：5

醫療陪護起著代替家屬在夜間照顧病人的作用，當家屬沒時間來陪夜時醫療陪護人員就成了香餑餑，他們不僅包了清理便盆、洗衣抹身的臟累活，還要保持24小時的警覺，病人有任何異常，都要及時察覺，通知護士、家屬，讓家屬和病人都有個安心。