當今社會，大家提到最多的就是疲勞，所以大家都在積極的尋找緩解疲勞的方法，那么究竟緩解疲勞的方法有哪些呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關專家，專家為我們分析了如下內容。

疲勞為元氣耗傷之虛證與心理變化(或不暢)雙重因素所致。治療上不僅要補虛扶正，也應祛疲安神。一方面，補虛固元，滋養機體，虛得補，正則旺，疲勞自除;另一方面，調暢心志，舒心暢意，神得安，心則寧，疲勞可消。

在幾百種反映我們的感覺的身體節律中，有一種是睡-醒周期。另外，可的松荷爾蒙的釋放也與睡眠有關。上床前，可的松水平即降低;醒來前它又升到正常值。如果你改變睡眠習慣，例如上夜班或旅行到另一地區，由于睡-醒周期和可的松釋放的混亂，該睡就會睡不著，該醒時又昏昏欲睡，這種情況過幾天才能校正過來。

中飯過飽會使人昏昏欲睡，而深夜飽餐一頓卻會起相反作用，它會使你的消化系統工作不輟，使你難以入睡。

以上是對緩解疲勞的方法做出的分析，專家指出選擇適合的緩解疲勞的方法才可以幫助大家積極的實現健康，上述緩解疲勞的方法是經過專家總結得出的，希望能夠給您帶來幫助。