高血壓不僅僅是一種軀體疾病，各種心理影響、緊張刺激而引起的情緒反應(yīng)，可由人體的交感神經(jīng)為中介引起血壓反復(fù)升高，也可導(dǎo)致慢性高血壓。有關(guān)機構(gòu)對職業(yè)與高血壓病關(guān)系的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，從事精神高度緊張、責(zé)任過重、矛盾較多、戶外活動較少職業(yè)的人高血壓患病率較高，例如，教師、銀行職員的發(fā)病率為11.8%和7.4%，礦工、體力勞動者則為0.8%和4.2%。而且，近年來年輕人的高血壓發(fā)病率呈明顯上升趨勢，有調(diào)查資料顯示，35歲以下的年輕人大約占了高血壓病人的20%，其中很多都是年輕的白領(lǐng)階層。

對已經(jīng)患有高血壓的人來說，心理狀態(tài)也直接影響到血壓的控制水平。比如很多病人都有這樣的體會：脾氣越大，血壓越高；血壓越高，脾氣又越大，兩者會形成惡性循環(huán)。高血壓患者一定要控制好自己的情緒，不要整天思想負擔(dān)過重，把注意力過分集中在疾病上，稍有不適就神經(jīng)過敏，胡亂猜疑，對治療失去信心等。發(fā)現(xiàn)自己有不良心態(tài)時，要及時找醫(yī)生進行咨詢，盡可能防微杜漸，及早調(diào)整好個人的心態(tài)。

在保持健康的生活方式和合理使用降壓藥的基礎(chǔ)上，自我放松也是一種有效的預(yù)防高血壓和輔助降壓的措施。工作壓力大的白領(lǐng)一族和高血壓患者不妨試試這樣的放松方法：每天抽出20分鐘時間，在安靜的環(huán)境中，采取舒適的姿勢(坐、站或躺都行)，排除雜念，調(diào)整好呼吸，采用腹式呼吸，每次呼氣時默念“松”字，并逐步將注意力轉(zhuǎn)移至頭、胸、背、腹、四肢，使身體各個部位都獲得放松。