近來，“第一批九零后”體在網絡爆紅，各種內容都能有，作為一個九零后空巢“老人”，最扎心的莫過于是第一批九零后已經離婚了，最開始小編以為這樣就可以把自己歸類到零零后的行列里去了，沒想到，意外總是比較多。小編一朋友的16歲小表弟，孩子已經要滿一百天了。這下給整成貫穿傷了。

照理來說，隨著社會整體水平的提升，婚育年齡也會相對有所提升才對。可是為什么那些十幾歲就結婚的例子就是如此層出不窮呢？是十幾歲的精子質量會比較優秀嗎？還是十幾歲生的下一代會更聰明？

中年死亡發生或與男性過早生育有關

在我國古代，中醫認為，男子破陽較早，易傷及精氣。與我們以為的古人倡導早婚早育不同，古話更支持三十而立。主要考慮到三十歲以后的認知能力、經濟能力等條件的匹配成熟。

無獨有偶，國內外的流行病學調查發現，如果父親的年齡小于22歲，其出生子代嬰兒的認知能力要比25-35歲男性生育的嬰兒低下，且神經-認知系統的發育障礙發生率較高，甚至還有研究結果表明，過早成為父親的人更容易在中年時期發生死亡。

也就是說，不論是古今中外還是中醫西醫，均認為過早成為父親對大人以及孩子的健康都是很不利的。

高齡爸爸會給孩子健康帶來負面影響

那么，晚生育就真的對健康較好嗎？事實也并非如此。四十歲以后生育的男性即可視作高齡。通常認為，35-40歲后男性因為內分泌的變化，不良生活習慣及環境因素等多種作用會使性生活頻率下降，精液質量下降進而影響到生育能力。

有研究結果顯示，年齡較大的男人生育患有唐氏綜合征嬰兒的幾率是正常年齡生育的父親的四倍。父親的年齡越高，所生育的后代需要承擔的健康風險就越大，40歲以上男性潛在致病基因突變概率是20歲男性的兩倍，這是因為胚胎的97%的基因來自父親，男性的睪丸每十六天會進行一次細胞分裂，每個細胞中的DNA再復制成新的個體，用于制造新的精子，年齡越高的人，復制能力也相對越弱，因而更容易出現基因突變。

和過早生育一樣，過晚生育也會導致死產風險顯著升高。因此，一般建議男性在27-35歲之間成為父親是最好的，此時間內生育的孩子也比較聰明，意志力更加堅定。即使不在35歲以內，也一定不要超過50歲。

4類食物有利于精子健康

1、含精氨酸的食物。如鱔魚、泥鰍、海參及山藥、芝麻、豆腐、花生、葵花子等。精氨酸是構成精子蛋白的主要成分，能有效提高精子活動的能力。

2、含鋅的食物。如如牡蠣、貝類、蝦、動物肝臟、胡桃仁、豆類等。鋅是精子代謝必需的物質，并能增強精子活力。

3、含鎂的食物。鎂有助于調節心臟的活動、降低血壓、預防心臟病、提高男性生育能力。

4、含鈣的食物。如牛奶、豆制品、蝦皮、紫菜、葡萄干等。鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶活性有重要的作用。