99视频国产在线_一区二区三区免费在线视频_欧美亚洲啪啪_国产成人免费片在线视频观看

首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

不良習慣造成的失眠

時間:2024-10-18  來源:  作者: 我要糾錯


  你找到造成你失眠的原因了嗎?如果你對自己為什么失眠而一籌莫展那也很正常,因為更多的失眠可能是因為我們的不良睡眠習慣引起的,現在就針對這些不良的睡眠習慣一一說明。

  1.每個人有自己的睡眠時鐘,有些人深信一定要睡滿8小時,才不會影響身體健康,越是強迫自己入睡,睡得就越差。

  2.有人喜歡把睡前當成檢討的時間,并做著隔天的行程計劃,越想越多當然睡不著。

  3.有人一旦曾經失眠,就不相信自己可以睡得好,一到天黑便會開始擔心。其實睡眠是正常的生理需求,越擔心只會越睡不著。

  4.半夜失眠的人,最容易拿起鬧鐘來看時間,結果時間分秒過,自己就真的睜眼到天亮。

  5.常在床上念書、吃東西、看電視,經常不想睡。

  6.拆分睡眠結構,習慣睡覺分段睡,表面上看起來好像總時數一樣(或增加)。

  7.當白天的活動不多時,吃飽了睡又睡飽了吃,睡多了自然睡不著。

  8.長期與咖啡、茶、香煙等刺激性物質打交道。

  以上幾點不良的睡眠習慣,如果你的失眠是其中一種,那么只要有針對性地加以改善,輕松入眠將不是件難事。??

標簽:

掃一掃在手機打開當前頁
無相關信息
保健知識

保健圖文信息
康恩貝
康恩貝
這種“醬油”,不能叫醬油!
這種“醬油”,不能叫醬油!
羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
兒童醫院的快樂密碼
兒童醫院的快樂密碼

企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

Copyright © 2025 www.8838c.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117