一月感冒緊跟白領(lǐng)

聞女士經(jīng)過(guò)五年的打拼，終于如愿以償?shù)刈诓块T(mén)經(jīng)理的椅子上。地位變了，工作壓力也大了。每天除了要按時(shí)上下班以外還有沒(méi)完沒(méi)了的應(yīng)酬。特別是年根兒底下，鋪天蓋地的報(bào)表、不停的出差讓她喘不過(guò)氣來(lái)。聞女士除了感覺(jué)身體疲憊以外，還發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越容易患上感冒。進(jìn)入一月，她已經(jīng)“二次感冒”了。她到醫(yī)院請(qǐng)教專家：“我怎么越來(lái)越弱不禁風(fēng)了？”專家告訴她，這是由于長(zhǎng)期工作壓力過(guò)大使人體整體機(jī)能下降所導(dǎo)致的反復(fù)感冒，這種情況在白領(lǐng)人群中尤為普遍。而且，特別容易發(fā)生在一月。

■精神壓力大是誘發(fā)感冒的一個(gè)原因

專家特別指出，人的心理因素與人對(duì)抗外界的能力有直接的關(guān)系，因此精神過(guò)于疲勞、思想壓力過(guò)大，是引發(fā)感冒的一個(gè)十分重要的因素，但這一因素往往被人們忽視。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人類心理因素能通過(guò)情緒活動(dòng)作為媒介對(duì)軀體、內(nèi)臟器官產(chǎn)生影響。當(dāng)人的精神壓力漸大，其強(qiáng)度超過(guò)了本人的承受能力時(shí)，人體會(huì)產(chǎn)生一種應(yīng)激反應(yīng)，這種應(yīng)激反應(yīng)通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)影響到自主神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫力系統(tǒng)。機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)下，免疫功能可能會(huì)下降，致使機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力削弱，于是人反復(fù)感冒。

國(guó)外有一家HIH公司曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)很有意思的統(tǒng)計(jì)：在每年一月份公司述職、簽新聘書(shū)期間，大約有38%的雇員會(huì)突然感冒。前年這個(gè)巨型公司宣布破產(chǎn)，留守人員聘期延長(zhǎng)半年，一月份不再另簽聘書(shū)，公司里多年的一月感冒期不見(jiàn)了。在國(guó)內(nèi)的企業(yè)里，一月也是最忙、最緊張的時(shí)間段：上一年的業(yè)務(wù)盤(pán)點(diǎn)、新一年的整體規(guī)劃都要在這個(gè)月“搞定”，許多員工要在這個(gè)月與老板續(xù)簽合同，精神壓力當(dāng)然很大。精神壓力大也就導(dǎo)致了感冒的集體爆發(fā)。

■生活不規(guī)律是易患感冒的另一個(gè)原因

隨著人類走入數(shù)字化、信息化時(shí)代，人們的工作節(jié)奏越來(lái)越快，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，工作壓力越來(lái)越大。有些人不會(huì)主動(dòng)地調(diào)節(jié)自己的情緒和生活，認(rèn)為只要營(yíng)養(yǎng)跟得上就不會(huì)有大礙。

其實(shí)，由于工作忙，很多人睡眠不足、休息不夠，放松了正常的體育鍛煉，使身體免疫力下降。特別是到了冬季，人體處于極為“脆弱”的狀態(tài)，非常容易感染疾病。一些人長(zhǎng)時(shí)間蹲在辦公室里不動(dòng)，而許多辦公室里溫度過(guò)高(很多辦公室溫度在攝氏22度到25度之間)，且密不通風(fēng)，能引發(fā)上呼吸道病毒和細(xì)菌的大量繁殖。在“溫室”中呆得過(guò)久，偶爾走出辦公室，體溫調(diào)節(jié)中樞很難適應(yīng)戶外寒冷的空氣。醫(yī)生分析，這種驟冷會(huì)引起機(jī)體抵抗力下降，原已存在于呼吸道或從外界入侵的病毒和細(xì)菌就可能生長(zhǎng)繁殖，引發(fā)感冒。

專家建議，除了保持充足的睡眠和休息之外，還要堅(jiān)持鍛煉身體，以提高機(jī)體免疫力。另外，辦公室要經(jīng)常通風(fēng)，溫度不要太高。每次外出時(shí)應(yīng)提前出發(fā)，走到大門(mén)口，駐足三五分鐘，然后再出去。此外，要對(duì)困難和挫折有一顆平常心。在處理單位內(nèi)同事之間、與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系時(shí)，要保持豁達(dá)的心態(tài)。還要主動(dòng)“宣泄”壓力與煩惱。日本很多公司會(huì)在地下室里擺放一些大南瓜，上邊寫(xiě)上老板的名字，員工可以手持木棒狠揍“老板”，一陣“乒乓”之后，員工就會(huì)心平氣和地離去，這是個(gè)很好的自我減壓的辦法。