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一月感冒緊跟白領(lǐng)

時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


一月感冒緊跟白領(lǐng)

聞女士經(jīng)過(guò)五年的打拼,終于如愿以償?shù)刈诓块T(mén)經(jīng)理的椅子上。地位變了,工作壓力也大了。每天除了要按時(shí)上下班以外還有沒(méi)完沒(méi)了的應(yīng)酬。特別是年根兒底下,鋪天蓋地的報(bào)表、不停的出差讓她喘不過(guò)氣來(lái)。聞女士除了感覺(jué)身體疲憊以外,還發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越容易患上感冒。進(jìn)入一月,她已經(jīng)“二次感冒”了。她到醫(yī)院請(qǐng)教專家:“我怎么越來(lái)越弱不禁風(fēng)了?”專家告訴她,這是由于長(zhǎng)期工作壓力過(guò)大使人體整體機(jī)能下降所導(dǎo)致的反復(fù)感冒,這種情況在白領(lǐng)人群中尤為普遍。而且,特別容易發(fā)生在一月。

■精神壓力大是誘發(fā)感冒的一個(gè)原因

專家特別指出,人的心理因素與人對(duì)抗外界的能力有直接的關(guān)系,因此精神過(guò)于疲勞、思想壓力過(guò)大,是引發(fā)感冒的一個(gè)十分重要的因素,但這一因素往往被人們忽視。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,人類心理因素能通過(guò)情緒活動(dòng)作為媒介對(duì)軀體、內(nèi)臟器官產(chǎn)生影響。當(dāng)人的精神壓力漸大,其強(qiáng)度超過(guò)了本人的承受能力時(shí),人體會(huì)產(chǎn)生一種應(yīng)激反應(yīng),這種應(yīng)激反應(yīng)通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)影響到自主神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫力系統(tǒng)。機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)下,免疫功能可能會(huì)下降,致使機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力削弱,于是人反復(fù)感冒。

國(guó)外有一家HIH公司曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)很有意思的統(tǒng)計(jì):在每年一月份公司述職、簽新聘書(shū)期間,大約有38%的雇員會(huì)突然感冒。前年這個(gè)巨型公司宣布破產(chǎn),留守人員聘期延長(zhǎng)半年,一月份不再另簽聘書(shū),公司里多年的一月感冒期不見(jiàn)了。在國(guó)內(nèi)的企業(yè)里,一月也是最忙、最緊張的時(shí)間段:上一年的業(yè)務(wù)盤(pán)點(diǎn)、新一年的整體規(guī)劃都要在這個(gè)月“搞定”,許多員工要在這個(gè)月與老板續(xù)簽合同,精神壓力當(dāng)然很大。精神壓力大也就導(dǎo)致了感冒的集體爆發(fā)。

■生活不規(guī)律是易患感冒的另一個(gè)原因

隨著人類走入數(shù)字化、信息化時(shí)代,人們的工作節(jié)奏越來(lái)越快,競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈,工作壓力越來(lái)越大。有些人不會(huì)主動(dòng)地調(diào)節(jié)自己的情緒和生活,認(rèn)為只要營(yíng)養(yǎng)跟得上就不會(huì)有大礙。

其實(shí),由于工作忙,很多人睡眠不足、休息不夠,放松了正常的體育鍛煉,使身體免疫力下降。特別是到了冬季,人體處于極為“脆弱”的狀態(tài),非常容易感染疾病。一些人長(zhǎng)時(shí)間蹲在辦公室里不動(dòng),而許多辦公室里溫度過(guò)高(很多辦公室溫度在攝氏22度到25度之間),且密不通風(fēng),能引發(fā)上呼吸道病毒和細(xì)菌的大量繁殖。在“溫室”中呆得過(guò)久,偶爾走出辦公室,體溫調(diào)節(jié)中樞很難適應(yīng)戶外寒冷的空氣。醫(yī)生分析,這種驟冷會(huì)引起機(jī)體抵抗力下降,原已存在于呼吸道或從外界入侵的病毒和細(xì)菌就可能生長(zhǎng)繁殖,引發(fā)感冒。

專家建議,除了保持充足的睡眠和休息之外,還要堅(jiān)持鍛煉身體,以提高機(jī)體免疫力。另外,辦公室要經(jīng)常通風(fēng),溫度不要太高。每次外出時(shí)應(yīng)提前出發(fā),走到大門(mén)口,駐足三五分鐘,然后再出去。此外,要對(duì)困難和挫折有一顆平常心。在處理單位內(nèi)同事之間、與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系時(shí),要保持豁達(dá)的心態(tài)。還要主動(dòng)“宣泄”壓力與煩惱。日本很多公司會(huì)在地下室里擺放一些大南瓜,上邊寫(xiě)上老板的名字,員工可以手持木棒狠揍“老板”,一陣“乒乓”之后,員工就會(huì)心平氣和地離去,這是個(gè)很好的自我減壓的辦法。

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