頭痛

誘因：長時間坐在辦公桌前或者操作電腦時間過長都會使頸部肌肉緊張，從而引發頭痛。

緩解辦法：以下的緩解措施需要一個幫手。平躺在床上或地板上，然后請你的幫手用雙手扣緊你的頭部，然后手指輕壓頭顱邊緣。三五分鐘后就能感覺到頭痛慢慢減緩。

小腿肚痙攣

誘因：腿部肌肉過度緊張或身體缺乏元素都會引發小腿肚的疼痛。

緩解辦法：伸直腿，兩手盡量搭在雙腳上。保持半分鐘后，痙攣現象就會得到緩解。如果有必要可以重復多次直到疼痛消失為止。