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頭發(fā)這個東西，就是多了嫌棄太多不好打理，少了又覺得缺點什么不舒服。即使你正在為要不要頭發(fā)剪短作心理斗爭，但也絕不想聽到“你頭發(fā)變少了”這句話。如果現(xiàn)在你脫發(fā)很嚴重，別著急，從現(xiàn)在起，拯救頭發(fā)還為時不晚。想改變細頭發(fā)只要在生活方式上改變一下就好了。小編將列舉嚴重影響頭發(fā)的11種壞習慣以及對應(yīng)的拯救方案，為了頭發(fā)健康，為了不讓頭發(fā)繼續(xù)變少，和我們一起生活中避免這些習慣吧。

壞習慣1：洗澡時，熱氣太大

熱水會讓發(fā)絲脫水(就像皮膚一樣)，導致頭發(fā)變干、脆弱、易斷、容易脫落。洗頭時，熱水不僅僅洗掉了頭發(fā)的保護油膜，還導致頭皮毛囊不能有效分泌油脂保護頭發(fā)，長此以往，發(fā)根逐漸遭到破壞，頭發(fā)脫落會越來越嚴重。

拯救頭發(fā)：把水溫調(diào)低。你可以選擇洗個熱水澡，但洗頭發(fā)時，盡可能的調(diào)低水溫。

壞習慣2：造型工具溫度過高

燙發(fā)的溫度會損壞頭發(fā)以及角質(zhì)膜中的蛋白質(zhì)。一旦角質(zhì)膜損壞，水平衡受到干擾，就會增加頭發(fā)易斷的可能性。

拯救頭發(fā)：限制使用較熱造型工具的次數(shù)——包括吹風機在內(nèi)，一周最多使用2到3次，而且使用時盡可能將溫度調(diào)到最低。記得使用護發(fā)噴霧，它能夠形成一層隔熱層，減少頭發(fā)間的摩擦。 #p#副標題#e#

壞習慣3：瘋狂節(jié)食

肚子饑餓時，你會強迫身體將能量輸送給重要的器官，像心臟和大腦，但往頭發(fā)上輸送的能量就會減少。實際上，患食欲缺乏癥的患者，其最明顯的癥狀之一就是頭發(fā)嚴重脫落。

拯救頭發(fā)：保持健康的飲食習慣，攝入充足的精益蛋白質(zhì)，如魚類、雞肉、扁豆和黃豆等。頭發(fā)最主要的成分為蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是唯一能促進頭發(fā)健康生長的成分，同時如果攝取不足，也是導致頭發(fā)易斷的主要原因。

壞習慣4：未正確護理濕發(fā)

頭發(fā)浸濕后，是頭發(fā)最脆弱、最容易斷裂的時候。淋浴時摩擦或用梳子梳通打結(jié)的頭發(fā)，之后再用干毛巾搓，對頭發(fā)來說，這無疑是一場殘酷的暴風雨，脫發(fā)也就在所難免。

拯救頭發(fā)：頭發(fā)未濕透之前，減少梳頭的次數(shù)。洗完澡后，用軟毛巾將頭發(fā)弄干。

壞習慣5：頭發(fā)扎得太緊

如果你經(jīng)常扎很緊的馬尾辮或經(jīng)常編辮子，那么你要注意了：這些發(fā)型會使頭發(fā)毛囊拉力太大，最終導致毛囊破壞，形成傷疤，造成永久性的損壞。

拯救頭發(fā)：別把頭發(fā)扎的這么緊!如果可以的話，把頭發(fā)放下來(特別是睡覺時)。把頭發(fā)扎到后邊時，要扎的松一些——如果你感到頭發(fā)拉扯到皮膚，說明你扎的太緊了。#p#副標題#e#

壞習慣6：使用持久定型產(chǎn)品

如果你使用的頭發(fā)噴霧或啫哩號稱“能夠一整天定型”，那么你就要注意了，實際上這些產(chǎn)品只能讓頭發(fā)出現(xiàn)更嚴重的打結(jié)。這類產(chǎn)品酒精含量高，會使頭發(fā)干枯、脆弱。你梳頭發(fā)時，頭發(fā)上的殘留物會導致頭發(fā)斷開、脫落。

拯救頭發(fā)：不要用導致頭發(fā)變硬或變粘的產(chǎn)品。可以選擇一些柔和的定型產(chǎn)品，如定型膏，它能保持頭發(fā)水分不流失，擦頭發(fā)時避免頭發(fā)摩擦。推薦你使用LIVINGPROOF營養(yǎng)定型膏。

壞習慣7：口服避孕藥

如果你的頭發(fā)會因荷爾蒙的變化容易脫落或變細，錯誤的口服避孕藥會損傷你的頭發(fā)。對于某些雄性激素過敏的人或者不知道自己會過敏的人來說，含雄性激素的藥片會引起發(fā)。

拯救頭發(fā)：可以口服含雄性激素指數(shù)較低的避孕藥，像是炔諾肟酯(Ortho-Cyclen，OrthoTri-Cyclen)，炔諾酮(Ovcon35)，去氧孕烯(Mircette)，或雙醋炔諾醇(Demulen，Zovia)。如果你想知道是不是對雄性激素過敏，可以要求醫(yī)生對你進行快速口腔內(nèi)膜基因測試。

壞習慣8：撓頭

頭皮發(fā)癢(像由皮脂溢性皮炎引起的發(fā)癢)也許會因腦頭發(fā)導致頭發(fā)脫落。一旦角質(zhì)層被破壞，頭發(fā)內(nèi)的纖維物質(zhì)就變得易斷。

拯救頭發(fā)：用含硒、硫氧吡啶鋅或茶樹油的洗發(fā)露清洗頭發(fā)，緩解發(fā)癢癥狀。如果市場上出售的商品不起作用，可以向醫(yī)生要求開些抗真菌洗發(fā)露或可的松乳膏。#p#副標題#e#

壞習慣9：暴曬

即使你很明智的放棄了日光浴，但你的頭發(fā)仍逃不過暴露在紫外線下，而紫外線會損傷頭發(fā)的強度和彈性。長期使頭發(fā)暴露在紫外線下，會削弱角質(zhì)層，導致比較脆弱的頭發(fā)從頭皮脫落。

拯救頭發(fā)：在有紫外線直射的地方戴上帽子——具有防紫外線功能的帽子(別忘了把你的馬尾辮塞到帽子底下)。如果你還在擔心，試著用帶防曬功能的免洗護發(fā)素。

壞習慣10：洗頭發(fā)次數(shù)不要太頻繁

現(xiàn)在，免水洗發(fā)露是我們美麗小櫥中的必備單品，因為用了它之后，洗頭間隔比之前更長了。但是從頭發(fā)的角度考慮，似乎它就沒那么好了：頭皮沾上多種產(chǎn)品或者頭皮屑過多都有可能阻塞頭發(fā)毛囊，再嚴重些，可能會阻礙頭發(fā)生長。

拯救頭發(fā)：隔一天洗一次頭是無可厚非的。但是，如果不能養(yǎng)成這樣的習慣，產(chǎn)品殘留、污物以及頭上的油脂就會阻塞頭皮的毛孔。確保每兩天洗一次頭，如果出汗較多或是產(chǎn)品用量過大，就更應(yīng)該堅持這個習慣。為了防止頭發(fā)變得過于干燥，可用無氟黃洗發(fā)露，如歐萊雅強韌發(fā)絲洗發(fā)露。

壞習慣11：藥物影響

某些藥物(如他汀類藥物，抗抑郁藥，抗焦慮劑，抗高血壓藥物)或荷爾蒙(如甲狀腺替代藥物)能引起頭發(fā)脫落。這些藥物會擾亂或干擾頭發(fā)生長的正常規(guī)律，導致頭發(fā)進入生長停滯階段，從而過早的脫落。

拯救頭發(fā)：向醫(yī)生尋求不會導致脫發(fā)的替代藥物。