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頭發這個東西，就是多了嫌棄太多不好打理，少了又覺得缺點什么不舒服。即使你正在為要不要頭發剪短作心理斗爭，但也絕不想聽到“你頭發變少了”這句話。如果現在你脫發很嚴重，別著急，從現在起，拯救頭發還為時不晚。想改變細頭發只要在生活方式上改變一下就好了。小編將列舉嚴重影響頭發的11種壞習慣以及對應的拯救方案，為了頭發健康，為了不讓頭發繼續變少，和我們一起生活中避免這些習慣吧。

壞習慣1：洗澡時，熱氣太大

熱水會讓發絲脫水(就像皮膚一樣)，導致頭發變干、脆弱、易斷、容易脫落。洗頭時，熱水不僅僅洗掉了頭發的保護油膜，還導致頭皮毛囊不能有效分泌油脂保護頭發，長此以往，發根逐漸遭到破壞，頭發脫落會越來越嚴重。

拯救頭發：把水溫調低。你可以選擇洗個熱水澡，但洗頭發時，盡可能的調低水溫。

壞習慣2：造型工具溫度過高

燙發的溫度會損壞頭發以及角質膜中的蛋白質。一旦角質膜損壞，水平衡受到干擾，就會增加頭發易斷的可能性。

拯救頭發：限制使用較熱造型工具的次數——包括吹風機在內，一周最多使用2到3次，而且使用時盡可能將溫度調到最低。記得使用護發噴霧，它能夠形成一層隔熱層，減少頭發間的摩擦。 #p#副標題#e#

壞習慣3：瘋狂節食

肚子饑餓時，你會強迫身體將能量輸送給重要的器官，像心臟和大腦，但往頭發上輸送的能量就會減少。實際上，患食欲缺乏癥的患者，其最明顯的癥狀之一就是頭發嚴重脫落。

拯救頭發：保持健康的飲食習慣，攝入充足的精益蛋白質，如魚類、雞肉、扁豆和黃豆等。頭發最主要的成分為蛋白質。蛋白質是唯一能促進頭發健康生長的成分，同時如果攝取不足，也是導致頭發易斷的主要原因。

壞習慣4：未正確護理濕發

頭發浸濕后，是頭發最脆弱、最容易斷裂的時候。淋浴時摩擦或用梳子梳通打結的頭發，之后再用干毛巾搓，對頭發來說，這無疑是一場殘酷的暴風雨，脫發也就在所難免。

拯救頭發：頭發未濕透之前，減少梳頭的次數。洗完澡后，用軟毛巾將頭發弄干。

壞習慣5：頭發扎得太緊

如果你經常扎很緊的馬尾辮或經常編辮子，那么你要注意了：這些發型會使頭發毛囊拉力太大，最終導致毛囊破壞，形成傷疤，造成永久性的損壞。

拯救頭發：別把頭發扎的這么緊!如果可以的話，把頭發放下來(特別是睡覺時)。把頭發扎到后邊時，要扎的松一些——如果你感到頭發拉扯到皮膚，說明你扎的太緊了。#p#副標題#e#

壞習慣6：使用持久定型產品

如果你使用的頭發噴霧或啫哩號稱“能夠一整天定型”，那么你就要注意了，實際上這些產品只能讓頭發出現更嚴重的打結。這類產品酒精含量高，會使頭發干枯、脆弱。你梳頭發時，頭發上的殘留物會導致頭發斷開、脫落。

拯救頭發：不要用導致頭發變硬或變粘的產品。可以選擇一些柔和的定型產品，如定型膏，它能保持頭發水分不流失，擦頭發時避免頭發摩擦。推薦你使用LIVINGPROOF營養定型膏。

壞習慣7：口服避孕藥

如果你的頭發會因荷爾蒙的變化容易脫落或變細，錯誤的口服避孕藥會損傷你的頭發。對于某些雄性激素過敏的人或者不知道自己會過敏的人來說，含雄性激素的藥片會引起發。

拯救頭發：可以口服含雄性激素指數較低的避孕藥，像是炔諾肟酯(Ortho-Cyclen，OrthoTri-Cyclen)，炔諾酮(Ovcon35)，去氧孕烯(Mircette)，或雙醋炔諾醇(Demulen，Zovia)。如果你想知道是不是對雄性激素過敏，可以要求醫生對你進行快速口腔內膜基因測試。

壞習慣8：撓頭

頭皮發癢(像由皮脂溢性皮炎引起的發癢)也許會因腦頭發導致頭發脫落。一旦角質層被破壞，頭發內的纖維物質就變得易斷。

拯救頭發：用含硒、硫氧吡啶鋅或茶樹油的洗發露清洗頭發，緩解發癢癥狀。如果市場上出售的商品不起作用，可以向醫生要求開些抗真菌洗發露或可的松乳膏。#p#副標題#e#

壞習慣9：暴曬

即使你很明智的放棄了日光浴，但你的頭發仍逃不過暴露在紫外線下，而紫外線會損傷頭發的強度和彈性。長期使頭發暴露在紫外線下，會削弱角質層，導致比較脆弱的頭發從頭皮脫落。

拯救頭發：在有紫外線直射的地方戴上帽子——具有防紫外線功能的帽子(別忘了把你的馬尾辮塞到帽子底下)。如果你還在擔心，試著用帶防曬功能的免洗護發素。

壞習慣10：洗頭發次數不要太頻繁

現在，免水洗發露是我們美麗小櫥中的必備單品，因為用了它之后，洗頭間隔比之前更長了。但是從頭發的角度考慮，似乎它就沒那么好了：頭皮沾上多種產品或者頭皮屑過多都有可能阻塞頭發毛囊，再嚴重些，可能會阻礙頭發生長。

拯救頭發：隔一天洗一次頭是無可厚非的。但是，如果不能養成這樣的習慣，產品殘留、污物以及頭上的油脂就會阻塞頭皮的毛孔。確保每兩天洗一次頭，如果出汗較多或是產品用量過大，就更應該堅持這個習慣。為了防止頭發變得過于干燥，可用無氟黃洗發露，如歐萊雅強韌發絲洗發露。

壞習慣11：藥物影響

某些藥物(如他汀類藥物，抗抑郁藥，抗焦慮劑，抗高血壓藥物)或荷爾蒙(如甲狀腺替代藥物)能引起頭發脫落。這些藥物會擾亂或干擾頭發生長的正常規律，導致頭發進入生長停滯階段，從而過早的脫落。

拯救頭發：向醫生尋求不會導致脫發的替代藥物。