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以熱除熱是較好的養生辦法

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


夏天氣溫接近人體的溫度,人體散熱方式以汗蒸發為主,所以用熱來除熱才是比較好的養生方法。

熱毛巾擦身 夏天,人的臉面和軀干難免多汗,及時擦汗可促使皮膚透氣,但必須用熱毛巾,才能適應人體降溫節律。

洗熱水澡 夏天洗冷水澡會使皮膚收縮,洗后反覺更熱,而熱水洗澡雖會多出汗,但能使毛細血管擴張,有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗,這才是符合自然規律和人體節律的方式。

熱水洗腳 腳有第二心臟之稱,人的腳上分布有全身的代表區和五臟六腑的反射點。睡前洗洗腳,夏季也不例外。用熱水洗腳,當時雖然感覺有點熱,但洗后反而會帶來涼意和舒適。

喝熱茶 冷飲只能暫時解暑,不能持久解熱、解渴,而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張,體溫反而明顯降低。

此外,加強耐熱鍛煉,提高體溫調節功能,熱適應能力增強,不但可增強體質,還可有效防止中暑和其他熱癥發生。

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