登山運動是一項非常有益于身體的運動，經常登山可以給身體帶來許多好處。比如，有減肥功能、增強耐力等。如果結束了一周緊張的工作室，可以約上幾個朋友一起外出登山，能夠讓你忘掉一切煩惱，全身心的享受大自然可以凈化心靈，因此經常出外登山的人對人體是有很大的好處。下面就來為大家介紹一下經常登山的五大益處。

1、放松眼部肌肉

治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放松眼部肌肉。然而城市中由于工業污染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。

2、提高肺活量

山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。

3、增強身體協調能力

山間道路坎坷不平，穿行此間有益于改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。

4、消耗脂肪

人們日常體內的糖代謝屬于有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由于空氣稀薄，人體內大部分轉為無氧代謝，加之登山野營活動的運動量較大，山中野餐往往難以滿足體內熱量需求，因此，它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。

5、延緩衰老

人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負離子可以有效結合自由基，使之排出體外。因此，在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基，有益于延緩衰老。

上面介紹的五大登山益處，有利于健康成長，能讓美麗的女性更加陽光。因此小編希望大家能夠堅持外出登山，把它作為一項愛好堅持下去。希望大城市工作的壓力，能在你登山之后全都消失，能有一個健康的心靈一個健康的身體。