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強健腸胃操

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


減肥的方法比比皆是,可是消瘦的人想發胖,卻方法不多。有些人認為:“多吃一點,就會胖起來。”其實,多吃不一定會發胖,因為消瘦的人大多是胃腸虛弱。因此,假如不強化胃的功能,無論吃得再多也無法發胖。強化胃腸的訓練的方法是:仰臥,展開四肢,成“大”字型,再緩緩地抬起上半身,這個運動要做10次。由于做這個動作時,雙腳無法用力,不得不使腹部的肌肉用力,因而刺激胃腸,能強化其功能。

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