核桃棗杞雞蛋羹　核桃仁（微炒去皮）３００克，紅棗（去核）２５０克，枸杞子１５０克，與鮮豬肝２００克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。每日取２～３湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。有益腎補肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。

　　花生瓜子棗豆糕　花生米１００克，南瓜子５０克，紅棗肉６０克，黃豆粉３０克，粳米粉２５０克，與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完。可補脾益氣、養(yǎng)血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀。

　　豆仁粳米八寶粥　赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各３０克，粳米５００克，加水煮粥，拌糖溫食。可健脾補氣、益氣明目。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。

　　人參遠志飲　人參１０克，遠志３０克，共杵為末，每包８克，每次１包，沸水沖泡代茶飲，連服７～１０天。可益氣養(yǎng)心、益智明目。

　　枸杞肉絲　枸杞１００克，豬瘦肉３００克，青筍（或玉蘭片）１０克，豬油１００克，各種佐料適量。將豬瘦肉洗凈，切成６厘米左右的細絲，青筍也同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。枸杞可滋補肝腎、潤肺明目，豬肉富含蛋白質(zhì)，兩者共食，可使氣血旺盛，營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。

　　豬肝羹　豬肝１００克，雞蛋兩只，豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。豬肝洗凈，切成片，置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物，豬肝里含維生素Ａ較多，可營養(yǎng)眼球，兩者共食可收到養(yǎng)肝明目的效果，適用青少年性近視（兼用于遠視）的食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。

　　芝麻核桃乳蜜飲　黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內(nèi)。每次各取一匙，沖入牛乳（或豆?jié){）一杯，加蜂蜜一匙調(diào)服。可滋補肝腎、明目潤燥，可用于食療近視及雙目干澀、大便燥結(jié)諸證。

　　牡蠣蘑菇紫菜湯　鮮牡蠣肉２５０克，蘑菇２００克，紫菜３０克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述佐料，連湯吃下。可滋腎養(yǎng)肝、補血明目，適宜近視、視物昏花或久病體虛、頭昏目眩者。