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高考落榜生緩解壓力方法

時間:2024-10-19  來源:  作者: 我要糾錯


  山東省安康醫院心理咨詢中心主任楊冬林表示,每年高考后產生這種極端行為都不是罕見的,從他做心理咨詢工作十多年的情況看,每年發生自殺或者有自殺行為沒有自殺成功的都在三五個人以上,另外,因高考失利導致抑郁癥,或者精神方面出現其他一些嚴重問題的就更多了。

  高考落榜生緩解心理壓力方法

  楊冬林說,每年高考之后,總有一些落榜生。對這些同學,需要社會、家庭、老師都去理解他們,關心他們,因為他們要承受很大的精神壓力。現在高考畢竟還是人生很重要的一步,有很多學生對于高考成績寄予很高的希望,特別是平時學習成績比較好的同學,一旦發現考試的結果和理想的目標差別太大,這些人可能承受的心理痛苦非常巨大,在這種情況下,一些心理素質差一點的人就有可能出現一些心理問題,比較極端的就會產生輕生的念頭。

  每年高考后,總有一小部分人因為高考失利而自殺,更多的承受高考落榜痛苦的人則出現抑郁狀態。有的同學會發生一些生活習慣的改變,不愛說話,不出門,生活很懶散,對前途不抱什么希望,心情很悲觀。

  如何對待高考落榜或者失敗?楊冬林建議,作為個人來說,要積極主動自我調節、正視問題。作為家長,在這時候一定要理解,不能去埋怨,周圍的人要幫助他去振作起來,重新回到現實中。個人如果有情緒,可以采取一些合理健康的宣泄方式,可以在沒人的時候大喊一聲,痛快地大哭一場。另外,要積極參加一些社會活動,多和其他人聯系,轉移對這個問題的過分關注,“等考生自己平靜下來之后,可能就會知道,高考失敗不代表這一生都失敗。”

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