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不可不知的喝酒五技巧 拒絕“一口悶”

時(shí)間:2024-10-16  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


職場(chǎng)上的朋友,尤其是做業(yè)務(wù)的,每次去談業(yè)務(wù)都少不大大小小的飯局,酒水是必不可少的,喝酒傷身這是大家都熟知的道理,但是有迫不得已,那么我們?cè)撊绾螠p少酒水對(duì)身體的傷害呢?下面就為大家介紹健康飲酒法則。

1.主食+酸奶的護(hù)胃法寶 

去喝酒之前吃點(diǎn)東西,一則能夠在胃里形成一些保護(hù),減少對(duì)胃壁的刺激;二則使酒精和食物混合在一起,降低它的濃度,延緩酒精的吸收。酸奶就是最好的胃壁保護(hù)層,因?yàn)楸旧砭驼吵恚疫€加入了植物膠增稠劑,在胃中停留時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng);而淀粉類(lèi)的大分子則能和酒精發(fā)生結(jié)合,直接起到延緩酒精吸收的作用,作為經(jīng)過(guò)發(fā)酵反應(yīng)的淀粉類(lèi)食物,如饅頭、面包、豆類(lèi)食品等效果更好,因?yàn)榫凭軌蜚@進(jìn)淀粉分子的螺旋當(dāng)中,形成“包合物”。喝酒前飽餐一頓饅頭加酸奶,絕對(duì)比懷揣醒酒藥效果更可靠。

2.提前喝水提案 

在到達(dá)飯局之前,就先喝下半升左右的水,讓泌尿系統(tǒng)在開(kāi)始喝酒前就開(kāi)始啟動(dòng),這樣,一部分酒精可以隨之直接排泄掉。

3.拒絕“一口悶”提議 

飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液,30-120分鐘時(shí)血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會(huì)出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入,體內(nèi)可有充分的時(shí)間把乙醇分解掉,乙醇的產(chǎn)生量就少,不易喝醉。

4.配菜不能少 

研究發(fā)現(xiàn),在喝酒的同時(shí)多吃飯,充分補(bǔ)充碳水化合物,可以減少酒精性脂肪肝的發(fā)生。大量攝取蔬菜水果,也可減輕肝臟負(fù)擔(dān),它們既可起中和作用,水果中的糖分又能加速酒精在體內(nèi)燃燒,同時(shí)補(bǔ)充的維生素C、維生素E、微量元素硒等重要的抗氧化劑,減輕酒精對(duì)身體的毒害。

5.時(shí)刻補(bǔ)充電解質(zhì) 

在包里偷偷儲(chǔ)備一包生物鹽補(bǔ)充劑,借身體不適之由,溫水送服。如果沒(méi)有儲(chǔ)備,那就再點(diǎn)一份運(yùn)動(dòng)飲料,雖然對(duì)牙齒不好,但也能迅速補(bǔ)充因過(guò)量攝入酒精而導(dǎo)致的脫水問(wèn)題。

想要喝的健康,我們就要掌握以上的喝酒秘籍。

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