副標(biāo)題#e#

在日常生活中，雖有“抽煙有害健康”之說，但到處都有抽煙喝酒的人。他們認(rèn)為抽煙喝酒能給他們帶來快樂，能緩解心中的郁悶情緒。但它給人們帶來的種種危害也是無處不在的，已有事實證實它們?yōu)樾穆墒С５淖锟準(zhǔn)住?/p>

許多煙民，只顧及吸煙前是幸福的感受，而忽略了吸煙后留下的危害。不知吸煙對健康的危害一般是在吸煙若干年以后才表現(xiàn)出來的。而且吸煙可以引起呼吸道疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫和肺腫瘤等，這些常見的疾病容易被人理解，而吸煙會引起心血管疾病，則往往不被人重視。

煙草中含有許多要害物質(zhì)。煙草在燃燒后，其煙霧中有400多種化學(xué)物質(zhì)，引起心血管病的物質(zhì)主要是尼古丁和一氧化碳。這些有害物質(zhì)可經(jīng)過呼吸道進入人體血流。尼古丁有興奮交感神經(jīng)的作用，使腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，使血壓升高。尼古丁作用于動脈內(nèi)膜使之發(fā)生脂肪性病變，增加血小板的聚集和粘附，還使血管內(nèi)皮細(xì)胞屏障功能減低，血小板大量聚集，導(dǎo)致動脈血栓閉塞。

專家強調(diào)尼古丁還使促進動脈粥樣硬化發(fā)生的低密度脂蛋白增加，使防止動脈，發(fā)生粥樣硬化的高密度脂蛋白減少。煙草中的一氧化碳對人們的危害也不小。一氧化碳進入血流，因其與血紅蛋白的結(jié)合力比氧大250倍，而使碳氧血紅蛋白增加，使血紅蛋白運輸氧的能力減低，使組織器官缺氧。吸入一氧化碳可使血脂增多，血管通透性增加，血管壁上脂質(zhì)沉著增多，故一氧化碳亦是引起動脈粥樣硬化的重要因素。

酒精也是一種興奮劑。它能夠刺激脂肪酸從脂肪組織釋放，使肝臟合成前β脂蛋白增加。前β脂蛋白和乳糜微粒在血中消除得慢，加重高脂血癥，即使每日飲少量烈性酒，也可以促進肝臟膽固醇的合成，引起血中膽固醇及中性脂肪含量增高，從而引起動脈粥樣硬化。

通過以上的介紹及生活中的大量事實證實，吸煙、飲酒對心血管系統(tǒng)危害極大，可進而影響竇房結(jié)及其傳導(dǎo)系統(tǒng)，引發(fā)心律失常。預(yù)防心律失常固然也要遠(yuǎn)離煙酒。 #p#副標(biāo)題#e#

預(yù)防心律失常五大措施

一、選擇適當(dāng)?shù)木幼…h(huán)境

人與自然是有機的統(tǒng)一體，生活環(huán)境對人類的生存和健康影響重大。適宜的生活環(huán)境可保證學(xué)習(xí)工作的正常進行，促進健康長壽。人類適宜的生活環(huán)境應(yīng)有，潔凈的水源，新鮮的空氣，充沛的陽光，良好的植被，室內(nèi)寬敞適中，光照調(diào)和，自然通風(fēng)良好。

二、有合理的起居作息

起居有常是養(yǎng)生的基本要求，只有做到起臥有時，生活規(guī)律，才能最大限度地調(diào)養(yǎng)神氣，提高適應(yīng)環(huán)境的能力。衣著調(diào)攝與身體健康有密切關(guān)系。著衣制裝要因人因時因地制宜，并掌握適度，使其具有防護、保健(保健食品)作用。

三、飲食適宜

飲食要全面調(diào)配，因人而宜，五味調(diào)合，營養(yǎng)全面。就餐注意定時、定量、衛(wèi)生，注意避免過度油(油食品)膩、厚味、生冷。多食益氣養(yǎng)血、益心氣、養(yǎng)心陰的食品，如小米，大棗，雞蛋，紅糖，龍眼，胡桃，魚等。同時戒煙酒。

四、保持精神愉快

中醫(yī)認(rèn)為七情活動對機體生理功能起著協(xié)調(diào)作用，但七情太過，超過人體自身調(diào)節(jié)的范圍，則臟腑氣血功能紊亂，而導(dǎo)致疾病。七情之中，唯有喜屬于良性刺激，喜為心志，笑為心聲，經(jīng)常保持樂觀的情緒對健康(健康食品)是有好處的。若長期憂郁、恐懼、悲傷、憂愁，則易氣機失調(diào)而致病。故應(yīng)做到少私寡欲，養(yǎng)心斂思，處世達(dá)觀，消除嫉妒，加強道德修養(yǎng)，舒暢情志。有病的人宜移情易性，堅定戰(zhàn)勝疾病的信念。

五、勞逸適度

勞逸適度是保證機體氣機通暢，血脈調(diào)達(dá)，五臟安和的重要環(huán)節(jié)。貪逸無度，過度勞累，均可導(dǎo)致氣血運行不暢通而致病。因此，應(yīng)做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。