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端肩法自治頸椎病

時(shí)間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


我是一個(gè)頸椎病患者,在長期的治療過程中,摸索到一種省錢省事有效的治療方法:每天早起晨練時(shí),用左右端肩方法(行、 站、坐均可)鍛煉10至20分鐘,時(shí)間長一點(diǎn)更好。5分鐘后頸部可有熱的感覺,一周內(nèi)病情能減輕,堅(jiān)持鍛煉,癥狀可消失。
這種方法之所以有效,是因?yàn)樗淖兞巳藗兺ǔP凶咔昂笏κ謹(jǐn)[肩的活動(dòng)方式。將前后活動(dòng)改變成上下左右活動(dòng),有利于緩解骨質(zhì)增生,有利于血液循環(huán),血脈流通。其次,睡覺用的枕頭要軟一點(diǎn),細(xì)一點(diǎn),低一點(diǎn)。在睡覺時(shí)將枕頭正好放在頸部 (不是在頭部),這樣可以起到自然牽引的作用,對(duì)緩解頸椎病有一定作用。

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