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老人總健忘 試試這些小對(duì)策

時(shí)間:2024-10-17  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


人老了,記憶比自己年輕時(shí)差,比身旁的中、青年人,更自愧不如。但在生活中出現(xiàn)了碰見(jiàn)熟人記不起姓名,自己說(shuō)過(guò)的話(huà),自己又三番五次地說(shuō),別人說(shuō)你啰嗦時(shí),就發(fā)出了忘事了、腦子不管用了的感慨。

健忘癥的發(fā)病原因是多樣的

其最主要的原因是年齡,這幾天健忘癥發(fā)病率有低齡化趨勢(shì),但相對(duì)年輕人而言,四十歲以上的中老年更容易患健忘癥。人的最合適記憶力出現(xiàn)在二十歲前后,然后腦的機(jī)能開(kāi)始漸漸衰退,二十五歲前后記憶力開(kāi)始正視行┞降,年齡越大記憶力越低,因此二十多歲和三十多歲的人被健忘癥困擾也不是奇怪的事。此外,健忘癥的發(fā)生還有其外部原因,持續(xù)的壓力和緊張會(huì)使腦細(xì)胞產(chǎn)生疲勞,而使健忘癥惡化。過(guò)度吸煙、飲酒、缺乏維生素等可以不可以引起暫時(shí)性記憶力惡化。這幾天,專(zhuān)家也開(kāi)始注意到,心理因素對(duì)健忘癥的形成也有不容忽視的影響,到醫(yī)院就診的健忘癥病人有非常多有抑郁癥癥狀。一旦人陷入抑郁癥,就會(huì)固執(zhí)地僅關(guān)注抑郁本身而對(duì)社會(huì)上的人和事情漠不關(guān)心,于是大腦的活動(dòng)力低下,而誘發(fā)健忘癥。

從中醫(yī)角度來(lái)看,健忘癥是氣不可以均勻釋放所致。正所謂上氣不足。由于到腦部的氣不足,腦的血液量減少導(dǎo)致記憶力減退。有孕育經(jīng)歷的女性有更多的體驗(yàn)。據(jù)統(tǒng)計(jì),健忘癥病人中女性占了60%,而家庭主婦80%以上有健忘癥經(jīng)歷。

四個(gè)方法提高記憶力:

老人總愛(ài)忘小事怎么辦

1、記不住數(shù)

人們對(duì)門(mén)牌號(hào)、日期、生日和密碼等信息的記憶屬于陳述性記憶(也稱(chēng)外顯性記憶)。美國(guó)波士頓貝斯以色列執(zhí)事醫(yī)療中心記憶診所所長(zhǎng)扎爾迪·坦恩博士稱(chēng),如果不刻意去記它們,大腦就會(huì)自動(dòng)將其遺忘。

對(duì)策:坦恩建議,可以給這些難記的數(shù)字賦予一定的意義,比如,某人的生日是國(guó)慶節(jié)后第8天等。

2、忘了打算要干啥

走進(jìn)一個(gè)房間,卻忘記了要拿什么,這可能是分心所致。

對(duì)策:坦恩博士建議,去另一房間前,可以先想象一下打算取的物體,也可以采取聯(lián)想法,如要取夏天的衣服,可以想象一下沙灘上穿著泳衣的情景,增強(qiáng)記憶力。

3、找不到鑰匙

經(jīng)常忘記鑰匙、錢(qián)包或公交卡等日常物品放在何處,可能是注意力出現(xiàn)了問(wèn)題。

對(duì)策:美國(guó)認(rèn)知障礙癥協(xié)會(huì)專(zhuān)家伊麗莎白·埃德嘉麗博士表示,放東西時(shí),應(yīng)集中注意力,默默地或者大聲告訴自己放在了哪,如“我把鑰匙放進(jìn)大衣口袋了”。還可以將易忘記的小物品固定放在一個(gè)地方,如將鑰匙掛在一進(jìn)門(mén)的掛鉤上。

4、記不住名字

大多數(shù)人很少忘記面孔,但90%—95%的人都感到記別人名字難,這與記憶儲(chǔ)存以及記憶重新獲取(回想人名)有關(guān)。

對(duì)策:埃德嘉麗博士建議,見(jiàn)到陌生人多看幾眼,心中默默重復(fù)該人的名字至少三遍,將他們的特征與其姓名相關(guān)聯(lián),或者在交談時(shí)多提及該人的名字,都能幫助記憶。

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