經(jīng)常上網(wǎng)的，常常會有這些或者那些的小毛病，例如臉色黯淡或視力模糊，也許有些還會有或者鼠標肩的毛病。那么，如何面對這些問題，減少電腦帶給我們的傷害呢？ 善養(yǎng)美瞳 眼睛是人心靈的窗戶，一個會放電的眼睛會讓女人的魅力大增，但是現(xiàn)代總是因為需要面對電腦太久了或者半夜充電加夜班而是自己的雙眼無神，黑眼圈。有的MM喜歡熬夜上網(wǎng)看電影或者打游戲，那樣對眼睛的傷害就更大了。有些MM會問：那我天天滴眼藥水總可以了吧。呵呵，這明顯是不夠的。 晚上不要熬夜看書，讓受了一天電腦刺激的眼睛早點休息是最重要，晚上十一點之前睡覺是最的。然后呢，有條件不辭辛苦的MM們可以用溫水泡一泡黃瓜或者土豆（切薄片的哦）敷眼睛，可以緩解眼部疲勞，也可以緩解眼睛紅腫。 美麗面部 面部暗黃，皮膚干燥或者是有色斑是經(jīng)常上網(wǎng)的所要面臨的問題。上網(wǎng)時間長了，連手部的皮膚都變得黃黃的，好像是掉進了黃色染缸里剛剛爬出來的。黃連一樣的顏色，那怎么辦呢？ 最好的辦法就上點護膚乳液+薄粉，手部可以選擇經(jīng)常搓手已經(jīng)涂抹護手霜來解決。回家一定要干干凈凈的清洗臉部，因為長時間對著電腦屏幕，因為輻射很容易吸附灰塵。 巧護肩部，防止鼠標肩 經(jīng)常會聽到周圍的MM們說，自己坐了一天腰酸背痛腿抽筋，那這個應(yīng)該怎么辦呢。呵呵，又不敢再同事面前做大動作，那么下面有幾個小方法可以幫幫大家。大家在工作的過程中可以悄悄的運動，不必驚動同事啦。 1.挺直腰背，正坐，雙腿并攏。 2.吸氣，向上聳肩，保持數(shù)秒后，緩慢呼氣，放松回位。重復(fù)5-10次。 3.吸氣，雙肩由下向后、向上旋轉(zhuǎn)，呼氣，由上向前、向下放松，重復(fù)5-10次。 4.該動作仍需反方向運動3-4回合。（tip；正午時最好不要做這個動作） 睡前體操，輕松入睡 上網(wǎng)時間太長可能會影響睡眠質(zhì)量，有可能感覺頭暈暈的又沒什么睡意的。那么MM們就可以采用睡前瑜伽來緩解這個狀況啦。也可以運用一些小動作來幫助自己入睡。墊高雙足，平躺在床上，幫助血液回流，預(yù)防下肢。也可以泡泡熱水澡，做一個精油按摩來緩解疲勞。 飲食講究 經(jīng)常上網(wǎng)的人要多補充一點維生素b，多煲一些枸杞湯水喝還是非常好的。黑豆也是一個對眼睛具有非常大保健功效的食品。 下面為大家介紹兩個湯水，味道很好，對上網(wǎng)族的身體保健也是非常有益處的。 黑豆菊花湯 材料：黑豆適量，按照各位所需的分量。一個人熬湯的話150ml的黑豆就可以。 菊花5-7朵 想喝甜湯的MM可以準備點冰糖 做法：黑豆洗凈放進壓力鍋煮熟 開鍋，放進菊花滾開即可 黑豆有明目美瞳的功效，也有增強活力精力以及補腎的功效。又可以防止和養(yǎng)。 枸杞子豬湯 材料：枸杞子3克 豬適量 做飯：豬泡水大約半個小時（豬屬于熱性食品，泡水之后吃了不容易上火） 煮開水，水沸騰了。 放入枸杞子，過約5分鐘 放入豬至熟。