如果年齡尚未達到45～55歲，容易出現(xiàn)煩躁、潮熱、陰道干澀、性欲下降、紊亂等早衰現(xiàn)象，這就是早衰的信號，應到醫(yī)院進行內(nèi)分泌檢測。

延遲早衰可采取以下方式：

方式NO1.調(diào)整飲食結構

自然界中許多植物含有與雌激素化學結構相似的物質(zhì)，稱為植物雌激素。它們廣泛存在于大豆、小麥、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋蔥等食物中，其中最負盛名的是大豆。所以，有早衰傾向的除了緩解壓力、注意量力而行外，還應保持食物多樣化，不飲酒、少喝茶和咖啡，少吃富含膽固醇和飽和酸的食物，多吃大豆制品，如豆腐、豆腐腦、豆?jié){、豆腐干等。也要少吃含鉛量過多的食物，例如松花蛋，容易造成神經(jīng)傳導阻礙，引起記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早。

方式NO2.每周吃一次魚

魚是經(jīng)過實踐并被人們公認的年輕食品，因為魚肉中的蛋白質(zhì)含量高達25%-30%。而且其中的不飽和酸很豐富，它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩都有好處。所以，愛美的女士應該每周至少吃一次魚打打牙祭。

方式NO3.多喝果汁

自由基的破壞活動是人體的罪魁禍首之一。水果中含有的維生素C，能有效遏止自由基的猖獗活動，保護人體，延緩身體老化。你最好能勤勞些，自己榨鮮果汁來喝吧。提醒你注意，獼猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美稱喲。