在我國的民諺中有“冷水洗臉，美容保健;溫水刷牙，健牙固齒;熱水泡腳，勝吃補藥”的說法。

用冷水洗臉，這是因為天冷的時候，面部皮膚由于受冷空氣刺激，毛細血管呈收縮狀態(tài)，用熱水洗臉，會感覺暖和舒適，但是，一旦熱量散去，毛細血管又會恢復原狀，這樣一張一縮，易使人面部皮膚產生皺紋，而用冷水洗臉，則可有效地改善面部血液循環(huán)，增強皮膚彈性能和機性御寒能力，預防等病癥。

用溫水刷牙會使齒縫內的細菌和食物殘渣得以清除，達到護牙潔齒，減少之目的。日本醫(yī)學專家對牙齒生態(tài)的調研顯示，刷牙的水溫在35-36攝氏度為適宜，水溫過熱或過冷都會刺激牙齒和牙齦，引起牙齦出血和，甚至會導致牙周炎，及等病癥。

用熱水泡腳的作用就更大了，腳部受涼會引起鼻咽活動減緩而導致防病能力下降。用熱水洗腳，尤其在睡前用60-70攝氏度熱水泡腳，可舒筋活各，活血化瘀，促進全身氣血運行和新陳代謝，若在泡腳的同時，再對足心穴位進行自我按摩，還有消除疲勞，有助睡眠，祛病強身之功效。