副標(biāo)題#e#

天氣轉(zhuǎn)涼，早上的草木上有了露水，當(dāng)進(jìn)入“白露”這個(gè)節(jié)氣的時(shí)候，秋季也就真正的到來了。在經(jīng)歷了炎熱的夏季，當(dāng)溫度降低，你的身體會有不適應(yīng)嗎?在這樣的季節(jié)里，都有哪些養(yǎng)生的方法呢?一起來看看小編的解讀。

白露，進(jìn)入秋天的標(biāo)志

從立秋到處暑再到白露這一段時(shí)間，暑熱還遲遲不愿離去。只有白露，才是真正進(jìn)入秋天的標(biāo)志。

從物候現(xiàn)象看，到了白露，有“鴻雁來，玄鳥(燕子)歸，群鳥養(yǎng)羞”。即從時(shí)令上來說，已到了鴻雁飛遷，燕子南歸的時(shí)節(jié)。百鳥開始貯存干果糧食以備過冬。而與此同時(shí)，許多農(nóng)作物也先后進(jìn)入孕穗的階段，陸續(xù)進(jìn)入豐收季節(jié)。

白露后，秋意漸濃

根據(jù)嚴(yán)格的氣象標(biāo)準(zhǔn)，必須日平均連續(xù)5天穩(wěn)定地低于22℃，才能算作入秋。但從“白露”開始，夏季風(fēng)逐漸被冬季風(fēng)所代替，冷空氣南下逐漸頻繁，加上日照時(shí)間短、強(qiáng)度弱，溫度下降速度也逐漸加快，晝夜溫差在10℃至15℃左右，因此天氣也越來越?jīng)?。根?jù)氣象資料統(tǒng)計(jì)分析，白露節(jié)氣的平均氣溫已經(jīng)降至22.6℃。

[習(xí)俗]

來飲一杯白露茶白露前后正是茶樹生長的極好時(shí)期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨(dú)特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。再者，家中存放的春茶已基本“消耗”得差不多了，此時(shí)白露茶正接上，所以到了白露前后，家里補(bǔ)買一點(diǎn)白露茶漸漸成為老南京人的習(xí)慣。

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[民諺]

喝了白露水，蚊子閉了嘴

過了白露節(jié)氣后，天氣漸漸涼爽了，暑氣漸漸消失殆盡，就連蚊子也不張嘴咬人了。這就是“喝了白露水，蚊子閉了嘴。”

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，是說夏季風(fēng)逐漸為冬季風(fēng)所代替，氣溫下降速度也逐漸加快。“處暑十八盆，白露勿露身。”這句話的意思是，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要赤膊露體了，以免著涼。

[養(yǎng)生]

早晚偏涼，身不露

白露節(jié)氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體。寒露節(jié)氣一過，應(yīng)注重足部保暖。“白露身不露，寒露腳不露”說的正是這個(gè)道理。

此外，“白露”之后氣候冷暖多變，特別是一早一晚，更添幾分涼意。容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。特別是對于那些因體質(zhì)過敏而引發(fā)上述疾病的人，在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重，

宜以清淡、易消化且富含維生素的食物為主。